Grūdinimasis, apskritai, yra būdas pagerinti savo imunitetą ir sveikatą. Tačiau svarbu tinkamai grūdintis, kad nepakenktumėte sau. Ekspertai papasakojo, kaip ši praktika veikia žmogaus biologinį lauką.
Grūdinimasis tinka visiems, kurie nori gyventi ilgai ir laimingai. Tarp įvairių sveikatą stiprinančių metodų yra keletas radikalių, pvz., grūdinimasis. Tai naudinga, bet ne visiems. Jį praktikuodami, turite būti labai atsargūs.
Grūdinimosi nauda
Tinkamas grūdinimasis jūsų kūnui duos didžiulę naudą. Užgrūdinti žmonės daug rečiau serga peršalimo ligomis ir tampa fiziškai ištvermingesni.
Dėl grūdinimo organizmas tampa veiksmingesnis ir efektyvesnis. Tinkamas grūdinimosi pasirinkimas stiprina širdį ir kraujagysles. Tokie žmonės visada yra budrūs ir stiprios dvasinės būklės.
Nauda biologiniam laukui yra dar labiau apčiuopiama. Remiantis atliktais stebėjimais, užsigrūdinę žmonės lengviau pasipriešina nelaimėms ir energetikos vampyrams. Jie rečiau nusivilia, o jų čakros, ypač Svadhisthana ir Muladhara, beveik visada atviros. Energijos mainai vyksta efektyviau.
Tie žmonės, kurie grūdinasi, tampa laimingesni meilėje ir verslo reikaluose. Jei pradėsite grūdintis, padidės pasitikėjimas savimi. Šios praktikos nauda turi daug privalumų. Deja, grūdinimasis tinka ne visiems.
Koks yra teisingas būdas grūdinti savo kūną?
Pirma, svarbu prisiminti, kad to neturėtų daryti tie, kurie šiuo metu serga ar kenčia nuo kokių nors negalavimų. Visi, kurie šiuo metu serga peršalimo ar virusine liga, pirmiausia turi visiškai nuo to pasveikti. Svarbu išsigydyti bet kokias pūlingas žaizdas ir eliminuoti dantų problemas. Grūdinimasis taip pat draudžiamas tiems, kurie kenčia nuo padidėjusio akių spaudimo, nes temperatūros pokyčiai gali sukelti didelį spaudimo šuolį. Grūdinimas žmonėms, sergantiems širdies ligomis, taip pat yra draudžiamas.
Jei nesate šimtu procentų įsitikinę, kad esate visiškai sveiki, apsilankykite pas gydytoją ir leiskitės apžiūrimi, kad išvengtumėte sveikatos sutrikimų. Kalbant apie patį grūdinimosi procesą, jis turi būti toks:
- Tai turi vykti laipsniškai;
- Tai turi būti atliekama kasdien.
Jokiu būdu neskubėkite. Pradėkite nuo mažų grūdinimosi pratimų. Vieni žmonės pradeda nuo kontrastinio dušo, kiti išeina į vos vėsų balkoną atlikti rytinės mankštos. Palaipsniui mažinkite vandens temperatūrą arba leiskite daugiau laiko vėsioje aplinkoje – kartą per savaitę ar net kartą per mėnesį. Nėra kur skubėti.
Atlikite grūdinimo pratimus visą laiką ir su tam tikrais intervalais, nepraleisdami nė vienos grūdinimosi dienos. Tai labai svarbu, nes priešingu atveju organizmas atpras nuo kasdieninės įtampos ir streso. Kai tik suprasite, kad dabartinės sąlygos jums jau nebėra tokios sunkios, pereikite į kitą etapą.
Būtų neįmanoma aprašyti visų esamų metodų, nes jų yra labai daug. Tikrai galėsite rasti jums labiausiai patinkantį grūdinimosi būdą. Ekspertai primena, kad sportas ir meditacija puikiai papildo grūdinimąsi.
