Aukštas kraujospūdis yra labai dažnas reiškinys, tačiau ne visi žino apie jo keliamus pavojus. Hipertenzija gali labai pakenkti kraujagyslėms, sukelti širdies ligas ir kitus negalavimus. Yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti normalizuoti kraujospūdį.
PIRMIAUSIA HIPERTENZIJA SERGANTYS ŽMONĖS Į SAVO MITYBĄ TURĖTŲ ĮTRAUKTI ŠIUOS PRODUKTUS
Žalumynai
Tai mažai kalorijų turintys produktai, kuriuose yra daug vitaminų, mikro ir makro elementų. Jie gali gerokai pagerinti jūsų sveikatą ir pagerinti kraujagyslių būklę.
Pacientams, sergantiems hipertenzija, naudingiausi žalumynai yra špinatai, mangoldai, rukola, įvairių rūšių salotos, krapai ir petražolės.
Uogos
Hipertenzija sergančių žmonių mitybą rekomenduojama papildyti avietėmis ir mėlynėmis. Šios uogos padeda normalizuoti sveikatos būklę.
Paslaptis slypi tame, kad avietėse ir mėlynėse gausu flavonoidų.
Burokėliai ir burokėlių sultys
Mažai žmonių žino, kad „burokėlių terapija“ gali leisti jiems pamiršti apie tabletes nuo kraujospūdžio: turtinga daržovių sudėtis leidžia atsikratyti hipertenzijos.
Esant paveldimam polinkiui sirgti šia liga, šį maisto produktą į maisto racioną reikėtų įtraukti bent 2-3 kartus per savaitę.
Avižinė košė
Šią košę rekomenduojama įtraukti į mitybą, kad būtų išvengta aukšto kraujospūdžio, tačiau net ir esant esamai hipertenzijai dėl avižinių dribsnių vartojimo atsiranda teigiamų pokyčių.
Geriausia reguliariai valgyti avižinę košę pusryčiams.
Česnakai
Kai kurie ekspertai mano, kad česnakas gali būti labai naudingas maisto papildas. Ypač daug šiame produkte yra azoto oksido, kuris padeda mažinti kraujospūdį.
Česnakai taip pat gerina sveikatą ir padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
