Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad sultys yra sveikas gėrimas, padedantis pagerinti sveikatą ir normalizuoti svorį. Tačiau neskubėkite daryti skubotų išvadų.
Tiesa yra ta, kad parduotuvėje pirktos sultys yra nesveikas produktas, kuriame yra daug cukraus. Natūralu, kad įtraukę tokį gėrimą į savo valgiaraštį, negalėsite numesti svorio.
Apie tai išsamiai papasakojo mitybos specialistė Olga Panova savo duotame interviu. Specialistė pažymėjo, kad net jei ant pakuotės pažymėta, kad tai 100% natūralus produktas, jame vis tiek gali būti tam tikras kiekis cukraus.
Reikia nepamiršti, kad stiklinėje pirktinių sulčių gali būti iki penkių arbatinių šaukštelių cukraus.
Tačiau Olga Panova pažymėjo, kad yra taip pat gera alternatyva – patiems pasigaminti sulčių iš daržovių, pavyzdžiui, salierų ir kitų žalumynų.
Namuose taip pat galite pasigaminti vaisių sulčių, tačiau be pridėtinio cukraus. Ekspertė taip pat pažymėjo, kad vaisius geriau valgyti visus, o ne spausti iš jų sultis.
Specialistė pridūrė, kad nereikėtų gerti šviežių vaisių sulčių rytais, antraip galima nudeginti skrandžio gleivinę. Todėl sultis geriau gerti po pusryčių, kad pagerėtų virškinimas.
