Be miego žmogaus organizmas gali išgyventi ne ilgiau kaip 7 dienas. Tiesa, sveikatos problemų atsiras dar anksčiau, po 4 dienų. Todėl miegas laikomas viena iš svarbiausių geros sveikatos sąlygų. Tačiau kartais būna, kad negalite užmigti, ir lyg iš keršto į galvą lenda mintys, kurios išvaiko miegą. Štai tada ir iškyla klausimas: kaip gerai išsimiegoti?
Žinoma, norėdami greitai užmigti, daugelis žmonių vartoja migdomuosius vaistus. Tačiau jei galite išvengti vaistų vartojimo, tuomet vertėtų jų ir nevartoti. Apie šį metodą man papasakojo dėdė, kuris dažnai dirba naktinėmis pamainomis. Jei jis turi šiek tiek laiko užsnūsti, naudoja greito užmigimo techniką. Išbandžiau ją ir aš, ir galiu patvirtinti – tai veikia!
Kaip greitai užmigti: japoniškas metodas
Jei jus neramina problema, kaip greitai užmigti, skaičiavimas tikrai nėra tai, ko jums reikia. Neskaičiuokite avių, ėriukų ar kitų gyvūnų. Kai kuriais atvejais toks skaičiavimas turi visiškai priešingą poveikį. Jūsų smegenys susikoncentruoja į užduotį, išsibudina, o miegas dar labiau nutolsta nuo jūsų.
Japoniškas metodas ypatingas tuo, kad jo pagalba galima užmigti vos per kelias minutes. Be to, šis metodas yra daug saugesnis ir net sveikesnis organizmui. Tai ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo galvos skausmų.
Paklokite lovą, bet dar neatsigulkite. Patogiai atsisėskite ant lovos krašto. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Tegul pulsas vėl tampa normalus.
Tada užmerkite akis, o jei miegate su akių kauke, laikas ją užsidėti.
Dabar vyks pagrindinis etapas. Pradėkite lėtai sukinėti galvą, tarsi ko nors atsisakydami. Lėtai sukiokite galvą iš vienos pusės į kitą. Atlikite 100-150 pakartojimų.
Jau labai greitai pajusite lengvą galvos svaigimą. Tai sukelia staigus kraujo antplūdis į galvą, o tai lemia intensyvesnį deguonies tiekimą.
Kai tik pajusite, kad svaigsta galva, galite eiti miegoti. Miegas ateis labai greitai. Tai tarsi kūdikio sūpavimas. Tik šiuo atveju jūs patys save supate.
Atminkite, kad miegas yra viena svarbiausių sveikos gyvensenos sąlygų. Kad jaustumėtės puikiai, miegokite bent 7 valandas per naktį. Nepamirškite, kad be miego, vandens kiekis organizme taip pat labai svarbus mūsų sveikatai.
