Šiltomis vasaros dienomis svorio metimas yra labai aktualus klausimas. Vis dėlto, daugelis žmonių nenori slapstyti savo figūros problemų, o laisvai eiti į paplūdimį ir dėvėti mėgstamus maudymosi kostiumėlius bei lengvą aprangą.
Todėl siekdami sulieknėti, daugelis net pamiršta apie savo sveikatą.
Dėl to kai kurie ima badauti, pereina prie mažai kalorijų turinčios dietos ar net iš viso atsisako valgyti. Tai nėra tinkamas būdas sulieknėti. Dėl to gali nukentėti organizmas.
Svarbu prisiminti, kad maistas turi būti sveikas ir subalansuotas. Būtina atsižvelgti į tai, kad mityboje turi būti baltymų, sudėtinių angliavandenių ir riebalų. Reikia gauti visų būtinų elementų, kad ilgam laikui pavyktų atsikratyti alkio jausmo.
Stengdamiesi numesti svorio, daugelis žmonių pereina prie košių. Jie valgo košes ne tik rytais, bet ir per pietus bei vakare. Persistengti nereikėtų, antraip galima ne tik numesti, bet ir priaugti svorio.
Gydytoja dietologė Zuchra Pavlova savo „Telegram“ kanale teigia, kad geriau košių atsisakyti. Net jei patiekalas pagamintas su vandeniu, jis nepadės numesti papildomų kilogramų.
Jei kiekvieną rytą valgysite, pavyzdžiui, avižinę košę, nepridėdami į ją baltymų, o tik su gabalėliu sviesto, priaugsite riebalinio audinio. Košes geriau valgyti tuo atveju, jei norisi priaugti svorio.
Gydytoja dietologė Zuchra Pavlova taip pat papasakojo, ką reikėtų valgyti pusryčiams, kad svorio metimo procesas būtų dar efektyvesnis.
Pasak jos, per rytinius pusryčius ant stalo turėtų būti baltymų. Galima rinktis varškę, dietinę paukštieną. Be to, ji teigė, kad minkštai virti kiaušiniai ir omletas su daržovėmis yra puikus pusryčių pasirinkimas.
