Naudinga dirbti, bet tik tuo atveju, jei iš to gauname bent šiek tiek malonumo. Jei darbas atima visas jėgas ir energiją, bet nieko neduoda mainais, turite radikaliai pakeisti savo gyvenimą.
Pabandykite pakeisti darbą
Jei skaitote šį straipsnį, labiausiai tikėtina, kad tokios galimybės nėra arba jūs jau bandėte tai padaryti, bet nepavyko. Bet kokiu atveju verta pabandyti. Jei tikrai negalite to padaryti, turite pabandyti išspręsti problemą kitaip.
Nuspręskite, kas tiksliai jus vargina. Tai gali būti jus erzinantis viršininkas arba nuolat nepatenkinti klientai, užkrečiantys jus neigiama energija. Tai taip pat gali būti nepatogus darbo laikas ar darbo vieta.
Jei įmanoma, pabandykite tai pakeisti. Persikelkite į kitą skyrių, pasikalbėkite su viršininku, kuris jums yra per daug reiklus. Jei negalite išspręsti problemos, pabandykite surasti dabartinio darbo privalumų, kad galėtumėte palyginti juos su trūkumais. Kai minusų yra daugiau nei pliusų, reikia ieškoti kitos vietos.
Ką daryti, jei negalite išeiti iš darbo?
Pradėkite džiaugtis smulkmenomis
Kai kas nors mus erzina ir nervina, mes sutelkiame dėmesį tik į tai. Tai atima iš mūsų jėgas, nes žmogaus prigimtis yra pastebėti tai, kas blogiausia. Jei jūsų darbe yra teigiamų dalykų, pabandykite dėmesį sutelkti į juos. Pavyzdžiui, tai gali būti pietūs, per kuriuos kalbatės su maloniais kolegomis, arba gražios vietos, kurias matote vykdamas į darbą ir iš jo.
Tinkamai pailsėkite
Kad ir koks baisus būtų darbas, tai galima išspręsti, jei tinkamai pailsėsite. Savaitgalį suplanuokite ką nors svarbaus. Dažniau darykite tai, kas jums patinka. Po darbo pabandykite kuo greičiau pereiti prie ko nors malonaus ir šviesaus. Pavyzdžiui, galite pažiūrėti filmą, pasigaminti skanaus maisto, paskambinti draugui. Darykite tai, kas jums patinka, atskirai nuo to, kas vyksta darbe. Šis patarimas ypač svarbus savaitgalį. Savaitgalį reikia daryti tai, kas labiausiai patinka.
Pakankamai išsimiegokite
Stenkitės laikytis režimo. Miegokite tiek, kiek reikia, kad išlaikytumėte vidinę jėgą. Sveikas miegas padeda žmogui įveikti visas kliūtis.
Medituokite
Meditacija padeda atsikratyti streso ir pamiršti neigiamus dalykus ir ne tik po darbo dienos, bet ir jos viduryje. Išmokti medituoti lengva. Svarbiausia yra nuolat treniruotis.
Darykite tai, kas jus įkvepia
Jūs turėkite kokį nors hobį ar mėgstamą veiklą, kuri jus įkvėps. Tai ne tik poilsis po darbo, bet ir tai, kas suteiks jums džiaugsmo bei naudos. Tai gali būti muzika, tapyba, tinklaraščių rašymas internete. Pomėgių sėkmė nuvys mintis apie su darbu susijusias problemas.
Atminkite, kad visada galite surasti papildomą stiprybės šaltinį savyje!
