Lauro lapų ir gvazdikėlių arbata pasižymi priešuždegiminiu ir analgeziniu poveikiu, padeda malšinti nugaros ir sąnarių skausmus.
Tiek vyrai, tiek moterys dėl savo gyvenimo būdo, dažnai jaučia nugaros skausmus. Rezultatas – stiprus skausmas ir ligos, mažinančios gyvenimo kokybę. Stuburo problemų priežastys yra įvairios, pavyzdžiui, genetinis polinkis, vyresnis amžius, antsvoris, prasta laikysena, mažas fizinis aktyvumas.
Tačiau kai kurios prevencinės priemonės gali užkirsti kelią šiai patologijai ir ją sušvelninti, pavyzdžiui, uždegimą ir skausmą malšinančios arbatos vartojimas. Tokiu atveju, rekomenduojama lauro lapų arbata su gvazdikėliais. Abi medžiagos turi daug puikių savybių, kai jos vartojamos ir naudojamos atskirai. Tačiau derinant šių dviejų komponentų poveikis padidėja, sumažėja sąnarių skausmas ir uždegimas bei keletas kitų problemų.
Lauro lapai
Lauro lapai arba laurai yra labai stiprus prieskonis, išsiskiriantis savo skoniu ir išskirtiniu aromatu.
Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas daugeliui gydymo būdų, nes jame yra daug kalio, magnio, vitaminų B6, B9 ir C, be to, jis turi antireumatinį ir priešuždegiminį poveikį.
Malšina uždegimą
Daugelis žmonių net nežino, kad lauro lapai turi priešuždegiminį poveikį, nes turi junginį, vadinamą eugenoliu.
Dėl šio junginio lauro lapai dažnai naudojami priešuždegiminių vaistų gamyboje, taip pat kovojant su uždegimu organizme.
Lauro lapai taip pat turi analgetinių savybių, kurios padeda sumažinti sąnarių skausmą.
Leidžia raumenims atsipalaiduoti
Kadangi jie turi vazokonstrikcinį poveikį, lauro lapai prisideda prie raumenų susitraukimo.
Tai taip pat puikus vaistas, gerinantis kraujotaką.
Todėl labai tinka galvos, kaklo ar nugaros skausmams slopinti.
Tačiau norėdami išnaudoti visą laurų naudą sveikatai, įsitikinkite, kad lapai yra gerai išdžiovinti, nes švieži gali būti toksiški.
Be to, lauro lapai palaiko ir reguliuoja kūno temperatūrą.
Kiti lauro (lauro lapų) privalumai
- sumažina nerimo lygį
- padeda virškinimui
- stiprina imuninę sistemą
- kontroliuoja diabetą
- gerina kvėpavimo sistemą
- vitaminų ir antioksidantų šaltinis
- sumažinti karščiavimą
- natūralus diuretikas
Kontraindikacijos
Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims laurų vartoti nerekomenduojama. Lauro lapai taip pat netinka žmonėms, turintiems kraujo krešėjimo sutrikimų. Be to, laurų negalima vartoti dideliais kiekiais, nes jie turi raminamąjį poveikį ir gali sukelti mieguistumą, virškinimo trakto sutrikimus, pilvo spazmus ir galvos skausmus.
Gvazdikėliai
Gvazdikėliuose gausu eterinių aliejų, pasižyminčių antiseptiniu ir analgeziniu poveikiu.
Gvazdikėliai yra paplitusi priešuždegiminė priemonė ar kaip antibiotikas.
Jų maistinė vertė taip pat labai turtinga, nes gvazdikėliuose yra kalcio, kalio, mangano, magnio, vitamino K ir omega 3.
Sumažina skausmą
Kaip ir lauro lapai, gvazdikėliai turi eugenolio, kuris gali sumažinti skausmą ir uždegimą.
Be to, gvazdikėliai taip pat padeda atpalaiduoti raumenis, dėl to dažnai naudojamas masažo aliejaus pavidalu.
Gvazdikėlių pagrindu pagamintas fitoterapinis gelis yra puikus skausmą malšinantis vaistas, naudojamas nuo raumenų skausmo ir sumušimų.
Pašalina nuovargį ir atpalaiduoja kūną
Jaučiantiems stiprų raumenų skausmą ar vis dar jaučiantiems nuovargį rekomenduojama gerti gvazdikėlių arbatą arba pamasažuoti raumenis gvazdikėlių aliejumi.
Šis prieskonis leidžia atsipalaiduoti raumenims, be to, kovoja su nuovargiu ir gerina nuotaiką.
Stiprina kaulus
Vieno atlikto tyrimo duomenimis, kai kurie gvazdikėlių junginiai padeda išsaugoti kaulų masę.
Atliekant tyrimą su gyvūnais, paaiškėjo, kad gvazdikėlių ekstraktas, kuriame gausu eugenolio, padidino kaulų stiprumą ir pagerino keletą osteoporozės žymenų.
Be to, šis prieskonis turi daug mangano – mineralo, dalyvaujančio kaulų formavime.
Kiti gvazdikėlių privalumai
- kovoja su grybeliais, virusais ir bakterijomis
- turi antioksidacinio poveikio
- padeda kepenims
- kovoja su infekcijomis
- palengvina virškinimą
- kovoja su blogu burnos kvapu
- greitina žaizdų gijimą
- padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje
Kontraindikacijos
Nėščios moterys turėtų vengti vartoti vaistus, kurių pagrindą sudaro gvazdikėliai, nes tai sukelia gimdos susitraukimus.
Lauro lapų arbata su gvazdikėliais
Jums reikės:
- 2 džiovintų lauro lapų
- 3 gvazdikėlių
- 300 ml vandens
Gaminimo eiga:
Lauro lapus suberkite į puodą, užpilkite vandeniu ir kaitinkite – virkite penkias minutes.
Pasibaigus šiam laikui, išjunkite ugnį, suberkite gvazdikėlius, uždenkite dangčiu ir leiskite pritraukti. Galite vartoti karštą arba atvėsusį gėrimą.
Tada perkoškite ir gerkite.
Gerkite šią arbatą du kartus per dieną.
Negerkite arbatos be pertraukos ilgiau nei 10 dienų.
Būkite atsargūs, kad išvengtumėte nugaros skausmo
- Dažnai darykite tempimo pratimus;
- Pirmenybę teikite pilvo stiprinimo pratimams, nes stiprūs pilvo raumenys apsaugo nuo nugaros skausmo;
- Visą dieną stenkitės išlaikyti taisyklingą laikyseną ir per daug neįtempkite raumenų;
- Rinkitės patogų čiužinį, kuris nebūtų nei per kietas, nei per minkštas, nes tokie čiužiniai gali sukelti nugaros skausmą;
- Jei darbe daug sėdite, visada atsistokite ir bent kartą per valandą ženkite kelis žingsnius;
- Sėdėdami naudokite juosmens atramą, kad išlaikytumėte taisyklingą laikyseną;
- Stenkitės nepriaugti svorio, nes antsvoris sukelia nugaros skausmą;
- Dažnai užsiimkite fizine veikla, kad išvengtumėte raumenų atrofijos;
- Miegokite tinkamoje padėtyje;
- Rinkitės ortopedinę pagalvę.
Svarbu
Jei vartojami per daug arba nereguliariai, šie du prieskoniai gali sukelti daugybę reakcijų, todėl svarbu pasikonsultuoti ir sužinoti daugiau informacijos iš dietologo ar gydytojo.
