Jei žmogus reguliariai valgo triptofano turinčius maisto produktus, tai gali padėti jam atsikratyti streso.
Tai pagrindinė medžiaga, padedanti susintetinti džiaugsmo hormoną, dėl kurio atsiranda teigiama emocinė būsena.
Apie tai papasakojo gydytojas Karolis.
Pasak jo, į mitybos racioną reikėtų įtraukti bananus ir ananasus. Į savo racioną taip pat turėtumėte įtraukti sūrį.
Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį bei į savo valgiaraštį įtraukti kiaušinius, riebią žuvį, soją bei paukštieną.
Be abejo, labai naudingi bus riešutai (išskyrus migdolus).
Pokalbio metu specialistas primygtinai pabrėžė, kad norint tinkamai įsisavinti visas maistines medžiagas, būtina gauti pakankamai saulės šviesos ir deguonies, o tai reiškia, kad reikia žmonėms kuo dažniau eiti pasivaikščioti į gryną orą.
Naudingas ir fizinis aktyvumas, kuris taip pat padeda kovoti su stresu ir gerina savijautą.
