Jei žmogus reguliariai valgo triptofano turinčius maisto produktus, tai gali padėti jam atsikratyti streso.

REKLAMA

Tai pagrindinė medžiaga, padedanti susintetinti džiaugsmo hormoną, dėl kurio atsiranda teigiama emocinė būsena.

Apie tai papasakojo gydytojas Karolis.

REKLAMA

Pasak jo, į mitybos racioną reikėtų įtraukti bananus ir ananasus. Į savo racioną taip pat turėtumėte įtraukti sūrį.

REKLAMA

Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį bei į savo valgiaraštį įtraukti kiaušinius, riebią žuvį, soją bei paukštieną.

Be abejo, labai naudingi bus riešutai (išskyrus migdolus).

REKLAMA

Pokalbio metu specialistas primygtinai pabrėžė, kad norint tinkamai įsisavinti visas maistines medžiagas, būtina gauti pakankamai saulės šviesos ir deguonies, o tai reiškia, kad reikia žmonėms kuo dažniau eiti pasivaikščioti į gryną orą.

Naudingas ir fizinis aktyvumas, kuris taip pat padeda kovoti su stresu ir gerina savijautą.

REKLAMA

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu info@zinoti.lt.