Moterys, kaip švelnus rožės žiedlapis, išskleidžiantis aksominius žiedlapius, su amžiumi tampa tik tobulesnės. Ar grožis turi savo dėsnius? Gamtos dovanota jaunystė yra pati savaime graži, bet pernelyg trumpalaikė. Grožis vyresniame amžiuje priklauso nuo moters gebėjimo jį išlaikyti.
GROŽIO DĖSNIAI
Kad būtumėte graži ir sveika, jums nereikia daug ką daryti. Paprasčiausia laikytis kelių taisyklių! Jei rasite savyje jėgų tiksliai jų laikytis, netrukus pačios įsitikinsite, kurie grožio dėsniai nepriekaištingai veikia.
Minimalus makiažas
Merginos per anksti pradeda naudoti nereikalingas veido grožio kosmetikos priemones. Kol oda jaunystėje yra elastinga ir stangri, pakanka ją reguliariai drėkinti kremais. Pudra ar makiažo pagrindas užkemša ir išplečia poras. Masažuokite savo veidą, kad išlygintumėte raukšles ir suteiktumėte veidui sveiko spindesio, ir nepamirškite kasdien nuvalyti nuo veido makiažo.
Vandens balansas
Ypatingą dėmesį turėtumėte skirti skysčių suvartojimui. Lieknumas, energija, miego kokybė – viskas priklauso nuo to, kiek išgeriate per dieną vandens. Taip yra dėl to, kad epidermio struktūroje yra baltyminės kilmės skaidulų – kolageno. Kolageno skaidulos, patekusios į vandenį, linkusios išsipūsti.
Todėl oda iš vidaus patiria didesnį spaudimą. Raukšlės sumažėja ir išnyksta, o oda lengviau atsinaujina. Nuo šio proceso priklauso jūsų odos lygumas. Geriausias būdas suteikti odai ilgesnį gyvybingumo laiką – kasdien gauti pakankamai vandens. Jums tereikia kiekvieną dieną išgerti 1,5-2 litrus. Rezultatai bus akivaizdūs!
Dienos režimas
Dėl miego trūkumo blogėja fizinė sveikata ir sumažėja darbo našumas. Stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, kad organizmas įprastų. Miegokite bent 8 valandas – po kurio laiko pastebėsite puikius rezultatus!
Miegas
Miego naudą sunku pervertinti. Be fizinio atsipalaidavimo, jūs gaunate vertingą protinį poilsį. Per dieną sukaupta perteklinė informacija išnyksta, o emocijos įgauna pusiausvyrą. Ne veltui sakoma: „Rytas už vakarą protingesnis“.
Kvėpavimas ir dar kartą kvėpavimas
Dirbant patalpose gali trūkti deguonies. Jei visą dieną praleidžiate biure, vakare bent kelis kartus turėtumėte pasivaikščioti pėsčiomis. Vasarą atidarykite vėdinimo sklendes ar miegokite prie atviro lango ar balkono durų.
Savaitgaliais būtinai eikite pasivaikščioti į natūralią gamtą. Taip galėsite kompensuoti savo sėdimą gyvenimo būdą ir per valandą aprūpinti organizmą reikiamais 30 kubinių metrų gryno oro.
Tinkama mityba
Švieži vaisiai ir daržovės jau seniai pripažinti patikimiausiu maistinių medžiagų šaltiniu. Tai galioja sezono metu. Žiemą pakankamai naudingų mineralinių medžiagų rasite džiovintuose vaisiuose, todėl drąsiai mėgaukitės kompotais, į rytinę košę įmaišykite džiovintų vaisių ir riešutų, būtinai gerkite erškėtuogių arbatą – tai geriausias vitamino C šaltinis.
Ekspertai lęšius, mėlynes, špinatus, pomidorus, morkas, kalakutieną ir riešutus apibūdina kaip maisto produktus, kurie padeda subalansuoti vitaminų kiekį organizme. Jei norite kuo greičiau pamatyti savo mitybos rezultatą, valgykite šiuos produktus bent keturis kartus per savaitę.
Dėmesys savo rankoms
Rūpinkitės savo švelniomis rankomis. Galbūt net nežinojote, kad tai yra akivaizdus jūsų amžiaus indikatorius. Pigmentinės dėmės, raukšlės, išsikišę kaulai – visa tai subtiliai ir klastingai veikia jūsų rankas.
Pernelyg didelis krūvis rankoms kenkia ne mažiau nei temperatūros svyravimai. Visiems mums yra tekę slėpti ar susikišti rankas į kišenes, nes pirštines palikome namie. Tačiau juk rankų oda tokia pat švelni kaip ir jūsų veido! Tik veidas apsaugotas makiažo pagrindu ir drėkinamuoju kremu, o rankos – ne.
Pradėkite pirštinių sezoną, kai tik temperatūra nukris žemiau +5 laipsnių. Ankstyvą pavasarį ir vėlyvą rudenį mūvėkite pirštines, kad jūsų rankos kuo ilgiau atrodytų jaunos.
Geras požiūris
Venkite neigiamų emocijų. Stabili dvasinė būsena yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė. Daugiau jokios depresijos ir liūdesio! Juokaukite, juokitės, būkite draugiška ir stenkitės niekam nepavydėti. Tada jūs senatvėje turėsite jauną ir gražų veidą.
Gyvenimas be streso ir poilsis yra geriau už bet kokią brangią kosmetinę priemonę. Pasistenkite bent pusvalandį per dieną skirti laiko sau ir venkite nereikalingo streso.
