Paprasti sprendimai gali išspręsti dideles problemas.
Žmogaus asmenybę formuoja jo įpročiai. Kai kuriuos veiksmus atliekame apie juos nė negalvodami, todėl vertėtų išsiugdyti tam tikrus įpročius, kurie gali padėti išspręsti net 80 procentų visų jūsų problemų:
1. Susikurkite rytinį ritualą.
Susikurkite rytinį ritualą. Jei anksčiau atsikelsite, galėsite be jokios įtampos pasiruošti jūsų laukiančiai dienai. Skirkite laiko mankštai ir meditacijai.
2. Pailsėkite nuo socialinių tinklų.
Stebėkite, kiek laiko praleidžiate prie kompiuterio ar naršydami telefone. Geriausias būdas tai padaryti – paleisti laikmatį. Pabandykite praleisti valandą be telefono ar kompiuterio ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.
3. Susikurkite kelias pagrindines taisykles.
Pavyzdžiui, galite laikytis šių taisyklių:
- Rytas: 20 minučių pasivaikščiojimas, 10 minučių meditacija, kontrastinis dušas arba 10 minučių dienoraščio rašymas.
- Vakaras: valandą prieš miegą nesinaudokite telefonu ir kompiuteriu, nevalgykite dvi valandas prieš miegą, ir t.t.
4. Jei kuriai nors užduočiai atlikti reikia penkių minučių ar mažiau, neatidėliokite jos atlikimo.
Jei dabar galite atlikti užduotį, kuri užtruks tik penkias minutes, neatidėliokite. Laikydamiesi šio paprasto įpročio, išvengsite streso ir efektyviau atliksite įvairius darbus.
5. Ilsėkitės tiek, kiek jums reikia.
Be poilsio negalėsite mėgautis savo gyvenimu. Kad viskas būtų taip, kaip tikitės, reikia skirti pakankamai laiko savo kūno ir proto poilsiui.
Kokybiško poilsio trūkumas paverčia jus irzliais ir sumažina jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį į svarbius dalykus.
6. Laikykitės 80/20 taisyklės.
Investuokite daugiau energijos ir laiko į tas užduotis, kurios turi didžiausią įtaką jūsų gyvenimui ir padidina jūsų produktyvumą.
Atminkite, kad tik 20% jūsų pastangų atneša 80% rezultatų.
7. Dienos darbus planuokite iš vakaro.
Vakare pasiruoškite viską, ko jums gali prireikti ryte. Viskas klostysis kur kas sklandžiau, jei bus suplanuota iš anksto. Prieš miegą nebegalvokite apie jūsų laukiančią dieną – būtent tai užtikrins ramų ir kokybišką miegą.
