Su amžiumi odos būklė ima prastėti, todėl svarbu laikytis specialios dietos. Tam tikri maisto produktai yra itin naudingi odai, todėl verta pasinaudoti ekspertų patarimais, kuriuos produktus rekomenduojama įtraukti į savo mitybos racioną. Šie produktai aprūpins organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis, oda galės tinkamai atsinaujinti ir apsisaugoti nuo žalingo poveikio. Taigi, kokius produktus specialistai rekomenduoja įtraukti į savo racioną?
Pomidorai
Prasidėjus šviežių daržovių sezonui, pomidorus svarbu valgyti kasdien. Ši daržovė gali padėti pasiekti tikrai puikių rezultatų.
Jei reguliariai valgysite pomidorus, galėsite sumažinti saulės daromą žalą. Ši daržovė taip pat gali padėti atsikratyti spuogų, todėl galėsite išsaugoti odos jaunatviškumą.
Silkė, skumbrė ir kita riebi žuvis
Nors gana dažnai rekomenduojama valgyti įvairias brangiai kainuojančias žuvis ir jūros gėrybes, tačiau skumbrė, silkė ir kitos riebios žuvys taip pat yra labai naudingos odai.
Rekomenduojama rinktis keptą skumbrę arba silpnai sūdytą silkę.
Anakardžiai
Specialistai pastebi, kad šie riešutai padeda išlaikyti jaunatvišką odą. Anakardžiai gali paskatinti odos atsinaujinimo procesus.
Jei jūsų oda yra sausa, rekomenduojama valgyti graikinius riešutus.
Brokoliai
Jei norite, kad oda išliktų elastinga ir būtų tolygios gražios spalvos, brokolius valgykite kelis kartus per savaitę.
Šis maisto produktas padeda kovoti su sunkiomis ligomis, su kuriomis susiduria 40 ir daugiau metų sulaukę žmonės.
Slyvos
Reguliarus džiovintų slyvų vartojimas padeda išsaugoti odos grožį ir jaunystę. Maža to, slyvos gali padėti išsaugoti tobulą veido ovalą.
Slyvos yra labai naudingos žmonėms, kurie pastebi priešlaikinius senėjimo požymius.
