Tai, kad kai kurie maisto produktai ne tik numalšina alkį, bet ir dar labiau sužadina apetitą, kai kam gali būti tikras atradimas.
Tokiu atveju rezultatai būna bauginantys – nepageidaujamas svorio augimas.
- Nugriebtas jogurtas
Jogurtą yra sudėtinga pavadinti sočiu produktu, ypač jei jis yra neriebus. Maža to, riebalų trūkumą kompensuoja pridedamas cukrus.
- Müsli batonėliai
Prieš pripildydami pirkinių vežimėlį grūdinių batonėlių, įsitikinkite, kad gerai supratote kiekvieno gaminio sudėtį. Dažnai müsli batonėliuose, kuriuos laikome supermaistingais, yra per daug cukraus ir per mažai baltymų, todėl sotūs jausitės neilgai.
- Obuoliai
Žalieji obuoliai – ir kiti rūgštūs maisto produktai – dirgina gleivinę, todėl padidėja skrandžio sulčių gamyba. Tai reiškia, kad po tokio sveiko užkandžio jūsų apetitas neabejotinai padidės.
- Šviežiai spaustos sultys
Šviežiai išspaustose sultyse neįmanoma rasti jokių naudingų skaidulų. Vietoj to šiuose gėrimuose yra fruktozės, t. y. cukraus.
- Jautiena
Vienas iš jautienos privalumų yra didelis geležies kiekis. Visa tai yra gerai, tačiau mokslininkai nustatė, kad daug geležies turinti mityba mažina leptino hormono, kuris mažina apetitą, kiekį.
