Tai, kad žmonės yra vienodo amžiaus, nereiškia, kad jie būtinai ir turi atrodyti vienodai. Mūsų senėjimo tempui įtakos turi daug veiksnių. Pavyzdžiui, nieko negalime padaryti dėl savo genetikos. Tačiau galite gyventi sveikesnį gyvenimo būdą, atsisakyti blogų įpročių ir labiau imti rūpintis savo kūnu.
Tačiau yra keletas įdomių dalykų. Tarp blogų įpročių, kurie greitina senėjimą, yra ir gana gerai pažįstamų dalykų. Paprastai jie nėra suvokiami kaip blogi, tačiau nėra ir naudingi. Apie šiuos įpročius ir kalbėsime.
BLOGI ĮPROČIAI, GREITINANTYS SENĖJIMĄ
Makiažas
Pradėkime nuo akivaizdžiausių dalykų. Ne paslaptis, kad kasdienis pernelyg dažnas makiažo naudojimas gali labai neigiamai paveikti jūsų odą. Todėl dažnai galima atrodyti 40-ies, kai jums vos 30 metų! Pabandykite retkarčiais leisti odai pailsėti, vieną ar dvi dienas pabūti be makiažo ir greitai pastebėsite pagerėjimą.
Miegas
Miego trūkumas iš tiesų palieka matomas žymes ant veido, tačiau tai gali būti ne tik maišeliai po akimis. Dėl per didelio miego trūkumo oda praranda stangrumą ir tampa neaiškios tekstūros. Be to gali atsirasti problemų su plaukais ir nagais, o tai labai aiškiai prideda jums papildomų metų. Mokslininkai teigia, kad sveikam miegui užtenka mažiausiai septynių ar aštuonių valandų.
Miegojimo poza
Svarbu ne tik pats miegas, bet ir tai, kokioje miego pozoje praleidžiate naktį. Jei per dažnai miegate pasisukę į pagalvę, ilgainiui veido oda gali prarasti stangrumą. Tai galima lengvai pastebėti iš žymių ant veido, paliktų nuo pagalvės. Atkreipkite dėmesį, per kiek laiko jos išnyks nuo veido, o metams bėgant jos tik didės ir bus labiau matomos. Todėl stenkitės miegoti ant nugaros, kad išvengtumėte ankstyvo senėjimo.
Daugiafunkcinė veikla
XXI amžiuje, o pagalvojus geriau, ir žymiai anksčiau, visada buvo vertinamas daugiafunkcinė veikla. Jei vienu metu galite atlikti daugiau nei vieną darbą, turite tam tikrų privalumų. Tačiau nereikia pamiršti, kad tai taip pat didelis stresas ir didelis krūvis jūsų kūnui. Niekas taip neskatina senėjimo kaip lėtinis stresas. Tuomet geriausia išmokti daryti vieną veiklą po kitos, o ne kelias iš karto.
Saldumynai
Tai dar vienas labai akivaizdus senėjimą įtakojantis dalykas. Jei mėgstate saldumynus, žinote, kad saldūs skanėstai taip pat prideda papildomų kilogramų. Be to, cukrus dar ir daro neigiamą poveikį jūsų odai. Jis prisitvirtina prie ląstelių baltymų skaidulų, todėl oda praranda sveiką ir gražią išvaizdą. Po to gali atsirasti neišraiškingi ir pilkšvi veido bruožai, ratilai po akimis ir ankstyvosios raukšlės.
Tinginystė
Visi žino, kad didžiausias mūsų priešas yra tinginystė. Apie sėslaus gyvenimo būdo žalą parašyta milijonai žodžių ir tūkstančiai knygų, todėl visi jau žino, kodėl tai yra taip blogai. Tačiau tokį gyvenimo būdą pasirinkę žmonės ne tik gali susirgti įvairiomis ligomis, bet ir anksčiau pradeda senti. Šiuolaikinėje medicinoje manoma, kad 150 minučių per savaitę trunkanti mankšta gali pailginti gyvenimą vidutiniškai 10-15 metų.
Ne visi blogi įpročiai yra susiję su valgymu. Daugelis dalykų, kurie nėra itin akivaizdūs, taip pat kenkia mūsų kūnui ir net skatina ankstyvą senėjimo procesą. Taigi, jei norite visada atrodyti jauni ir gražūs, verta atidžiai stebėti savo gyvenimą ir pasirinkti teisingus bei atsakingus sprendimus.
