Įdomūs faktai apie smegenis! Mūsų smegenys sveria apie 1200–1400 gramų ir yra vienas paslaptingiausių kūno organų. Štai keletas įdomių faktų, kurie padės sužinoti daugiau apie paslaptingąjį organą.
1. Smegenys nemato skirtumo tarp tikrovės ir vaizduotės
Smegenys vienodai reaguoja į viską, ką galvojate. Šia prasme joms nėra skirtumo tarp objektyvios realybės ir jūsų fantazijų. Dėl šios priežasties galimas vadinamasis placebo efektas.
Jei smegenys mano, kad vartojate farmacinį vaistą (o ne cukraus tabletę), tai ir reaguoja į ją atitinkamai. Jei išgersite placebą, manydami, kad tai yra aspirinas, smegenys duos organizmui kūno temperatūros mažinimo komandą.
Nocebo efektas veikia taip pat, bet priešinga kryptimi. Jei hipochondrikas (žmogus, kuriam būdingas per didelis domėjimasis sveikata, ligų ieškojimas ten, kur jų nėra) žiūri vakaro žinias ir išgirsta apie naujos ligos protrūkį, jis gali pradėti net fiziškai jausti tuos simptomus.
Gera naujiena yra tai, kad, žvelgdami į pasaulį pro rožinius akinius, dažniausiai jausitės laimingesni dėl neįprastai aukšto serotonino (džiaugsmo hormono) kiekio kraujyje.
Bet kokia konstruktyvi mintis ar svajonė apie šviesią ateitį gali pagerinti jūsų fizinę būklę čia ir dabar.
2. Jos mato tai, apie ką dažniausiai galvojate
Kad ir ką galvotumėte, tai tampa jūsų gyvenimo patirties pagrindu. Pavyzdžiui, jei įsigyjate naują automobilį, dažnai pastebėsite šio modelio automobilius mieste.
Taip yra dėlto, kad po pirkimo apie savo automobilį mąstome dažniau nei manote.
Kodėl svarbu tai žinoti? Nes jūs galite išeiti iš bet kokios stresinės situacijos tiesiog perprogramuodami savo mąstymą.
Kita vertus, jei bandote analizuoti įvairių žiniasklaidos priemonių pateiktą politinę situaciją skirtingais būdais, tuomet tikėsite tik tomis įžvalgomis, kurie atspindi jūsų pačių požiūrį.
Yra dar vienas dalykas. Ar kada pastebėjote, kad žmonės greitai susigrupuoja pagal savo interesus? Pozityvūs žmonės dažniau susidraugauja su tokiais pačiais pozityviais žmonėmis, o niurzgos – su niurzgomis?
Tai nėra atsitiktinumas. Jei norite kažką pakeisti savo gyvenime, pradėkite keisti psichikos modelius.
3. Dažniausiai smegenys veikia autopilotu
Vidutiniškai žmogaus smegenys per dieną sukuria 60 tūkstančių minčių. Tačiau daugiau nei 40 tūkstančių iš jų bus tos pačios mintys, kurias vakar įkišote į galvą. Štai kodėl taip lengva įgrimzti į neigiamą gyvenimo suvokimo sūkurį.
Štai kodėl mes dažnai turime pakeisti pažįstamą aplinką į nepažįstamą aplinką, kad „išvalytume“ savo smegenis.
Neigiamos mintys sukelia stresą ir nerimą, net jei tam nėra jokios realios priežasties. Ir jos tikrai sunaikina imunitetą, kuris yra priverstas į jas reaguoti.
Treniruokite savo smegenis. Išmokykite užfiksuoti teigiamas mintis. Kuo daugiau bandysite, tuo greičiau ir lengviau tai pavyks.
Kad sąmoningai gyventumėte, reikia stengtis perimti visų nesąmoningų procesų kontrolę į savo rankas. Galutinis treniruočių tikslas yra užtikrinti, kad dauguma jūsų „pagal nutylėjimą“ kylančių minčių būtų teigiamos.
4. Smegenims būtina periodiškai išsijungti
Galite tiesiog paskęsti tūkstantyje neigiamų minčių, kurios per dieną įstringa jūsų galvoje. Todėl reikia smegenis „išjungti“: tai suteiks imuninei sistemai pertrauką, jūs tapsite sveikesni ir laimingesni.
Lengviausias būdas „išjungti“ smegenis keletą minučių yra meditacija. Tai leidžia jums paversti savo mintis patogiu ir efektyviu įrankiu.
Ir dar daugiau. Pasirinkite aktyvią atostogas: slidinėjimą, nardymą, žygius. Kuo lengviau jums sutelkti dėmesį į jaudinančius įvykius, tuo efektyviau galva „išsivalo“.
5. Smegenys gali pakeisti realybę
Kai sutelkiate dėmesį į tam tikrą psichinę veiklą, jūsų smegenys tuo metu aktyviai generuoja naujus neuroninius ryšius. Biologai šį procesą vadina neuroplastika.
Štai kaip tai veikia. Jei manote, kad negalite numesti svorio, tada laikui bėgant jūs tik sustiprinsite šią mintį. Bet jei pakeisite šį nesąmoningą įsitikinimą mintimi: „Aš esu puikios fizinės formos“, tada jūsų smegenys kiekvieną kartą sukurs naujus neuroninius ryšius.
Jūs pradėsite pastebėti vis daugiau naujų galimybių, kurios leis jums paversti šį nesąmoningą mąstymą į naują tikrovę. Jūs turite galimybę pasiekti viską, ką norite.
Svarbiausia tuo tikėti. Juk bet koks fizinis procesas prasideda nuo galvoje kylančių minčių.
