Psichologiškai stiprūs žmonės pasižymi ypatingomis savybėmis, kurios leidžia jiems adekvačiai suvokti realybę ir nepasiduoti sunkumams. Pavyzdžiui, jie aktyviai veikia, o ne pasyviai laukia. Jie išsiugdė empatiją ir užuojautą. Kaip atpažinti psichologiškai stiprų žmogų? Psichologinė, intelektinė ir emocinė stiprybė labai priklauso nuo gebėjimo matyti tikrovę tokią, kokia ji yra, ir gebėjimo į ją „teisingai“ reaguoti, sako psichologas ir rašytojas Darius Čekanavičius.
Kokiomis savybėmis pasižymi psichologiškai stiprūs žmonės
Ši stiprybė atsiskleidžia tiek darant tai, ką darome, tiek tai, ko nenorėtume daryti. Esmė yra sveikai ir produktyviai reaguoti į emocijas. Kokiomis savybėmis pasižymi psichologiškai stiprūs žmonės?
- Jie yra savarankiški
Jie turi aiškų ir išvystytą savęs suvokimą. Jie nėra priklausomi, nepasiduoda manipuliacijoms ar kontrolei. Jie patys gali išspręsti savo problemas. Jie nebijo privatumo, bet nebijo ir žmonių draugijos. Jie nenori būti gelbėjami ir nesistengia gelbėti kitų ar radikaliai jų pakeisti.
Jiems nereikalingi kiti, kad susitvarkytų su savo emocijomis ir jie nenori jų išlieti ant kitų.
- Jie turi aukštą savivertės jausmą
Aukštą savivertę kartais galima supainioti su narciziškumu, kuriam būdingas netikras įtaigumas, pagarbos kitiems trūkumas, polinkis manipuliuoti kitais, siekti statuso, pinigų, šlovės, valdžios ir pan.
Kartu žmogus nei pervertina, nei nuvertina savo savigarbą. Jis gerai žino ir priima savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Jis moka save įvertinti, todėl nepriklauso nuo kitų žmonių komplimentų ir ramiai reaguoja į kritiką.
- Jie aktyviai veikia, o ne pasyviai laukia
Jie supranta, kad yra atsakingi už savo gyvenimą. Iškilus problemoms, jie apsvarsto visas galimas veiksmų kryptis ir priima tinkamą sprendimą.
Tokiose situacijose pasyvus asmuo paprastai jaučiasi pervargęs ar susvetimėjęs, todėl yra paralyžiuotas ir nepajėgus veikti. Tie, kurie įpratę reaguoti į įvykius, linkę tai daryti automatiškai, užuot priėmę apgalvotus sprendimus. Į pasyvumą ar automatines reakcijas linkę žmonės dažniausiai patys visai nesuvokia, kokius sprendimus jie priima.
Stiprūs ir veiklūs žmonės gerai suvokia savo emocijas, mintis ir motyvus. Jie myli gyvenimą, nepaisant jo keliamų iššūkių.
- Jie racionaliai mąsto ir gyvena dabartimi
Jie mato tikrovę tokią, kokia ji yra, remdamiesi savo protu, logika, pastabumu ir sveikomis mintimis. Tuo tarpu neracionalūs žmonės, net jei jie mąsto logiškai, daro išvadas, kurios jiems gali atrodyti pagrįstos, bet objektyviai yra labai trumparegiškos arba absurdiškos.
Stiprios asmenybės sugeba priimti realybę neapgaudinėdami savęs ir neprarasdami savo emocijų kontrolės. Jie gerai suvokia dabartį, nesigilindami į praeitį ir be galo stipriai nesirūpindami ateitimi.
- Jie yra „emociškai raštingi“ ir gali pažvelgti į save
Stiprūs žmonės gerai supranta savo emocijas. Jie žino, ką jaučia, kodėl tai jaučia ir kokią reikšmę tai turi jų gyvenime.
Jie vengia šurmulio ir skubėjimo, geba sustoti ir apmąstyti, kas vyksta jų vidiniame ir išoriniame pasaulyje. Priima sprendimus remdamiesi tikrais jausmais ir realiomis aplinkybėmis. Jie sugeba įveikti senas dvasines traumas, kad galėtų toliau augti ir tobulėti.
- Jie išsiugdė empatiją ir gebėjimą užjausti
Psichologiškai stiprūs žmonės gerai supranta save, todėl gali suprasti ir kitus. Empatija nebūtinai reiškia, kad jie visada sutinka su kitais ar pritaria jų veiksmams. Tačiau jie supranta, kaip žmonės jaučiasi, ką galvoja ir kodėl elgiasi taip, kaip elgiasi. Kadangi jie žino kitų žmonių patirtį, jie visada pasirengę parodyti empatiją tiems, kurie iš tiesų jaučiasi blogai.
- Jie moka lengvai prisitaikyti
Prisitaikymas yra viena naudingiausių gyvenimo savybių. Jie geba greitai prisitaikyti prie pokyčių ir išlikti ramūs netikėtumų ar nemalonumų akivaizdoje. Kadangi nenumatytos aplinkybės gyvenime yra neišvengiamos, gebėjimas prisitaikyti suteikia pasitikėjimo savimi. Štai kodėl stiprieji per daug nesijaudina, net jei pripažįsta nenumatytus atvejus, nes žino, kad gali susidoroti su viskuo.
- Jie žino, kas nuo jų priklauso, o kas ne, ir tai pripažįsta
Šie žmonės žino, kad nuo jų daug kas nepriklauso. Noras viską kontroliuoti yra chroniško nerimo ir nesaugumo požymis. Jie puikiai supranta, ką gali kontroliuoti ir ko ne. Kai jie nustoja sutelkti dėmesį į tai, kas nuo jų nepriklauso, jie atranda naujų galimybių ir tampa laimingesni.
- Jie sutelkia dėmesį į savo gyvenimą
Užuot nerimavę dėl dalykų, kurių negali kontroliuoti, ar kūrę didingus planus, stiprios asmenybės stengiasi gyventi kuo sveikesnį ir sąmoningesnį gyvenimą.
Jie nežaidžia socialinių žaidimų ir mieliau bendrauja su tais, kurie nelinkę to daryti. Jie nesivadovauja jokia ideologija ir netampa fanatiškais socialinių, politinių ar filosofinių idėjų sekėjais. Jie nesistengia visų aplinkinių pakeisti pagal savo būdą. Jie nesijaudina dėl to, ką galvoja ar daro blogai jų kaimynas. Jie neseka kitų socialinėje žiniasklaidoje ir nesivelia su jais į ginčus ir skandalus.
Vietoj to jie aktyviai gerina savo gyvenimą, pradėdami nuo savęs ir savo artimiausios aplinkos, nebūdami agresyvūs kitų atžvilgiu.
- Jie pripažįsta, kad niekas jiems nėra skolingas
Jei jie ko nors nori, turi patys imtis iniciatyvos, kad tai gautų. Jie pripažįsta faktą, kad gyvenimas ne visada teisingas ir kiekvieno žmogaus pradinės sąlygos yra skirtingos. Tai nereiškia, kad galima nesąžiningai elgtis su kitais.
- Jie nori padėti kitiems
Iš esmės kiekvienas žmogus yra atsakingas už savo gyvenimą. Niekas neprivalo padėti kitiems, jei nenori. Mes niekam nieko nesame skolingi, kaip ir niekas nėra skolingas mums. Psichologiškai stiprūs žmonės rūpinasi kitais ir yra pasirengę visada padėti. Tačiau pagalba kitiems jiems yra gerumo aktas, o ne pareiga. Jie nori padėti, bet neprisiima atsakomybės už kitų žmonių gerovę kaip už savo gyvenimą. Jie yra dosnūs ir rūpestingi, tačiau jų nekankina kaltės jausmas ir netikra atsakomybė.
- Jie palaiko glaudžius ir gražius santykius
Sveiki santykiai grindžiami nustatytomis ribomis. Stiprios asmenybės elgiasi su kitais sąžiningai, t. y. myli ir gerbia tuos, kurie to nusipelno, nešvaisto išteklių (laiko, pinigų, energijos) „toksiškiems“ žmonėms ir nenori toleruoti jų netinkamo elgesio.
Vis dėlto, susidūrę su nesveiku požiūriu ar „toksišku“ elgesiu, jie sąmoningai nusprendžia, kaip geriau reaguoti, o ne pasiduoda emocijoms ar tiesiog pasyviai priima tai, kas įvyko. Jie reguliariai iš naujo įvertina savo santykius su kitais žmonėmis ir padaro tam tikras išvadas, kurios padeda jiems išlaikyti nustatytas ribas.
- Jie nesistengia visiems įtikti
Nesvarbu, kas esate, visada atsiras žmonių, kurie jūsų nemėgsta. Juk negalite sakyti, kad jums patinka visi. Taip pat ir jūs negalite visiems patikti. Psichologiškai stiprūs žmonės su niekuo nesielgia neteisingai ar agresyviai, tačiau jie žino, kad neišvengiamai atsiras žmonių, kurie juos kritikuos ar atstums.
- Jie moka pasakyti „ne“
Stiprus žmogus žino, kada pasakyti „ne“. Jis žino, kur baigiasi jo emocinės atsakomybė ir prasideda kito asmens atsakomybė.
Jam nėra sunku gintis ir jis išmoko, kad geriausias būdas reaguoti į ribų pažeidimus, agresiją ar nesąžiningą elgesį – griežtai pasakyti „ne“. Nėra jokios kaltės ar gėdos, greičiau laisvės jausmas.
