Kiekvienai moteriai yra svarbu išsaugoti sveikatą ir grožį, tačiau nuolatinis stresas, nekokybiškas maistas ir sėslus gyvenimo būdas gali trukdyti tai pasiekti. Jei norite išvengti priešlaikinio senėjimo, turėtumėte pakankamai dėmesio skirti mitybai, nes būtent nuo to priklausys, kaip gerai organizmas bus aprūpinamas maistinėmis medžiagomis ir kovos su toksinais. Kuo įvairesnė bus mityba, tuo geresnių rezultatų galėsite pasiekti, tačiau specialistai įvardino pačius svarbiausius produktus, kuriuos kiekviena moteris turėtų įtraukti į savo mitybos racioną.
Špinatai
Šis augalas yra labai naudingas. Jis neturi ryškaus skonio, todėl špinatų lapelių galima dėti į bet kokį patiekalą. 100 g šių žalumynų yra vitaminų A ir K dienos poreikis, todėl tai padeda sulėtinti senėjimo procesą. Špinatus galima vartoti kasdien.
Imbieras
Imbieras padidina druskos rūgšties kiekį skrandyje, o tai turi įtakos geresniam maisto virškinimui. Kuo geriau virškinamas maistas, tuo jis naudingesnis. Imbieras taip pat skatina tulžies nutekėjimą, padeda kepenims pašalinti toksinus, slopina pykinimą, padeda lengviau ištverti toksikozę.
Agurkai
Agurkuose yra iki 90% vandens. Reguliarus agurkų valgymas padeda aprūpinti organizmą vandeniu, o tai mažina odos sausumą. Taip pat iš agurkų galite pasigaminti kaukes, prausimosi vandenį, gaivinamuosius tonikus.
Uogos
Uogos turi didžiulį privalumą – jos turi savybę surišti toksinus ir pašalinti juos iš organizmo. Jei kasdien suvalgysite 200–300 g uogų, tai padės organizmui atsikratyti toksinių medžiagų. Uogų (ypatingai miško uogų) cheminė sudėtis yra labai turtinga, todėl reguliarus jų valgymas leidžia aprūpinti organizmą vitaminais ir mineralais.
Vasarą naudinga nusipirkti šviežių uogų ir jas užšaldyti, kad žiemą taip pat galėtumėte mėgautis šiais itin naudingais produktais.
Šaltiena
Tai – labai naudingas patiekalas (ypatingai tada, jei kaulai buvo virti mažiausiai 12 valandų). Jei kaulai yra ilgai verdami, į sultinį išsiskiria odai naudingos aminorūgštys. Jei šaltieną valgysite reguliariai, galėsite aprūpinti organizmą naudingomis mineralinėmis medžiagomis, kolagenu ir hialurono rūgštimi.
Taip pat sveikatai ir grožiui labai naudingi visų rūšių kryžmažiedžiai augalai – įvairūs kopūstai, ridikai, ridikėliai, ropės, ir t.t. Juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, šie produktai padeda kepenims pašalinti iš organizmo toksinus. Jei kepenys tinkamai funkcionuos, tai padės išvengti odos bėrimų ir kitų problemų.
