Nuo raukšlių nepabėgsi: su amžiumi susiję pokyčiai neišvengiami. Tačiau visi svajoja, kad jų akivaizdaus pasirodymo akimirka ateis kuo vėliau. Kažkas kaltina paveldimumą, kažkas kaltina aplinką, kažkas kaltina neveikiančius kremus. Ir vis dėlto, esant mažam kolageno kiekiui organizme, senatvė ateis labai greitai. Šiandien kalbėsime apie tai, kas yra kolagenas ir kaip jo galima gauti natūraliais būdais.
Kolagenas (arba grožio baltymas) yra labai klastingas dalykas! Net jei pradėsite jį įtrinti į odą gryna forma, poveikis bus lygus nuliui. Šios medžiagos molekulės yra per didelės, kad galėtų tiesiogiai prasiskverbti į odą. Čia reikia protingos taktikos: kelių priemonių, kurios veikia iš vidaus. Taip pat svarbus vienas super maisto produktas, kurį rasite bet kurioje virtuvėje.
Kaip padidinti kolageno kiekį?
Jei ieškote lengvo būdo (tegyvuoja kosmetologija!), ieškokite kremų, kuriuose nėra daug kolageno. Pasirodo, svarbu rinktis kremus, kurie skatina jo gamybą. Tokie produktai dažniausiai yra prisotinti peptidų, bakuchiolio, retinolio, kofermento Q10 ir vitamino C. Tačiau ir to nepakaks. Be to, priemonės, apie kurias skaitysite toliau, ilgainiui yra daug naudingesnės.
Maisto produktai su vitaminu C
Daug lengviau (ir skaniau) į savo racioną įtraukti daugiau citrusinių vaisių, raugintų kopūstų, šviežių uogų ir vaisių. Taip sakant, naudingų medžiagų vartojimas ne tik padeda gamintis kolagenui, bet ir gerina imunitetą. Žiemą odai ypač reikia paramos vitaminų pavidalu.
Alavijų sultys
Be gydomojo, raminančio ir regeneruojančio poveikio, alavijo sultys skatina kolageno gamybą. Tačiau neverta jų tepti grynu pavidalu: tik gelio pavidalu arba sumaišius su kremu. Veiksmingos yra ir naminės kaukės su alaviju.
Jūros dumbliai
Jūros floroje gausu jodo ir kitų mikroelementų. Tuo pačiu metu dumbliai puikiai neutralizuoja laisvuosius radikalus. Porcija jūros dumblių ar papildas spirulinos pavidalu sulėtins odos ir kitų organų senėjimą. Didelis jūros dumblių kiekis maiste yra viena iš japonų ilgaamžiškumo priežasčių.
Jaunystės produktas
O dabar apie produktą, kurį gauti daug lengviau nei tas pačias alavijo sultis ir dumblius. Tai yra pupelės! Naujausi tyrimai parodė, kad ankštiniai augalai padeda išlaikyti drėgmę odoje. Viskas dėl nepakeičiamos hialurono rūgšties, kurios jose gausu.
Įtraukite į savo racioną pupeles, kad pagerintumėte kolageno sintezę. Ir įsitikinkite, kad jūsų racione yra kitų maisto produktų, kurie skatina šį procesą. Tarp jų yra kiaušiniai, avokadai, sėklos, mėlynės, morkos, vyšnios, sėmenys ir net cinamonas.
Kas galėjo pagalvoti, kad paprastos pupelės taip pat priklauso vadinamųjų „super maisto“ produktų kategorijai. Tuo tarpu jos taip gerai praturtina organizmą baltymais, kad gali net pakeisti mėsą. Tikimės, kad šis straipsnis įkvėps jus rasti jums tinkamų natūralių odos priežiūros produktų.
