Tik tas, kuris patyrė šią problemą, žino, kiek daug pastangų ir laiko reikia kovai su celiulitu. Yra daug informacijos, skirtos kovoti su „apelsino žievelės“ sindromu ir bandančios paaiškinti, kas jį sukelia. Celiulitą nulemia daugybė veiksnių, įskaitant genus ir hormonų ypatybes, taip pat gyvenimo būdas ir mityba.
Yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali sukelti celiulitą. Jei turite ryžto atsikratyti „apelsino žievelės“, būtina pašalinti šiuos maisto produktus iš savo raciono.
Druska
Neįmanoma visiškai atsisakyti druskos, tačiau įmanoma sumažinti jos kiekį iki tam tikros ribos. Druska prisideda prie skysčių susilaikymo riebaliniame audinyje ir padaro odą panašią į apelsino žievelę. Ypač žmonės, kuriems jau pasireiškė celiulito požymiai, turėtų būti labai atsargūs vartodami druską.
Perdirti maisto produktai
Ši kategorija apima daugumą maisto produktų, kuriuos matote maisto prekių parduotuvių lentynose, įskaitant pusgaminius, traškučius, užkandžius, pyragaičius ir salotų padažus. Šiuose produktuose yra cukraus, nesveikų riebalų, druskos ir įvairių konservantų.
Gazuoti gėrimai
Juose yra didelis kiekis angliavandenių, kurie turi įtakos insulino išsiskyrimui. Didėjant cukraus kiekiui kraujyje, didėja ir skysčių cirkuliacija. Be to, įvairūs gėrimų skoniai, aromatai ir dažikliai yra kenksmingi žmogaus organizmui.
Paslėpti angliavandeniai
Jų yra baltoje duonoje, aukščiausios kokybės kvietiniuose miltuose ir perdirbtuose ryžiuose (pavyzdžiui, pusryčių košėse).
Kava
Kavoje esantis kofeinas sutraukia kraujagysles, todėl sulėtėja kraujotaka ir medžiagų apykaita.
Maisto produktai, kuriuos naudinga įtraukti į mitybą
Jei vartosite tinkamą maistą, jis padės pašalinti skysčių perteklių organizme, paspartins medžiagų apykaitą ir turės įvairios naudos. Tai yra:
- žalioji arbata
- gaminiai iš viso grūdo miltų ir neperdirbtų sėklų
- brokoliai ir rauginti kopūstai
- smidrai
- vaisiai (citrusiniai, obuoliai)
- daržovės (pomidorai, agurkai, burokėliai)
Niekada nepamirškite gerti pakankamai skysčių. Be to, pabandykite skirti laiko kompleksiniams pratimams, skirtiems probleminei sričiai mankštinti. Jei visa tai darysite kartu, ilgainiui pasieksite norimų rezultatų ir atsikratysite celiulito.
