Celiulitas nėra sveikatos problema. Tačiau daugelis žmonių norėtų to išvengti, nes mano, kad tokia kūno savybė nėra patraukli. Jei jau turite celiulitą ir jums nepatinka „apelsino žievelės“ oda, pakoreguokite savo mitybą: šie produktai ne tik išprovokuoja celiulitą, bet ir gali pabloginti situaciją.
- Apdoroti miltai
Apdoroti miltai, esantys daugelyje maisto produktų, kuriuos kasdien valgome, yra priešas jūsų odai ir figūrai.
Paprastus angliavandenius sunku virškinti ir jie kaupiasi ant jūsų kūno kaip kūno riebalai.
Todėl svarbu kuo labiau sumažinti šių produktų vartojimą:
- Apdoroti kvietiniai miltai
- Krekeriai
- Biskvitiniai sausainiai
- Duona
- Makaronai
- Ryžiai
- Padažai
Prekybos centrų padažai atrodo geras pasirinkimas, jie padaro jūsų patiekalus dar skanesnius.
Tačiau jie ne tik nėra naudingi mūsų sveikatai, bet ir yra kalorijų bei sočiųjų riebalų šaltinis, turintys įtakos medžiagų apykaitos sveikatai.
Reguliarus tokių padažų vartojimas sukelia skysčių susilaikymą ir limfos sutrikimus, o tai lemia celiulito atsiradimą ir apsunkintą jo formą.
Stenkitės vengti šių maisto produktų:
- Majonezo
- Pomidorų padažo
- Garstyčių
- Sojų padažo
- Perdirbti mėsos produktai
Jie kasdien pasirodo ant mūsų stalų, nes tai labai greitas būdas įtraukti mėsą į racioną. Taip yra nepaisant to, kad visų rūšių dešros jau seniai pripažintos kenksmingomis mūsų sveikatai.
Problema ta, kad jose yra didžiulis riebalų, druskos ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų kiekis, kuris sustiprina nutukimo ir celiulito atsiradimo problemą.
Jei norite sumažinti celiulito kiekį, nepamirškite iš savo maisto raciono pašalinti:
- Dešras
- Kumpį
- Dešrainius
- Saliamį
- Šoninę
- Riebią mėsą
- Druska
Per didelis druskos vartojimas yra vienas iš veiksnių, susijusių su hipertenzijos, skysčių susilaikymo ir sąnarių ligų rizika.
Natrio perteklius sukuria organizmo uždegiminių procesų disbalansą. Dėl to padidėja celiulitas.
Taigi, jei norite sumažinti druskos suvartojimą, pradėkite tikrinti etiketes ir rinkitės tik naudingus pagardus.
- Pieno produktai
Pieno produktai, kuriuose yra sočiųjų riebalų, yra blogi toms, kurios nori atsikratyti celiulito.
Šios medžiagos kaupiasi audiniuose ir po kelių dienų padidina odos gleivinę ir poodinių riebalų sluoksnį.
Kai kuriems žmonėms pieno produktai gali sukelti uždegimines reakcijas. Jie ne tik pablogina celiulitą, bet ir sukelia kitas, rimtesnes ligas.
- Saldainiai
Saldumynai sukelia priklausomybę. Tačiau norint, kad oda būtų lygi ir be celiulito, geriausia vengti visų produktų, kuriuose yra cukraus.
Cukrus ir saldumynai didina polinkį kaupti kūno riebalus. Atkreipkite dėmesį į produktų sudėtį ir venkite pridėti cukraus į naminius patiekalus, tai tikrai padės žymiai sumažinti cukraus suvartojimą.
Arba galite jį pakeisti sveikais ekologiškais saldikliais, tokiais kaip stevija ar kokosų cukrus.
- Gazuoti gėrimai
Gazuotų gėrimų skonis sukelia priklausomybę, o reklama verčia manyti, kad tai geriausias būdas numalšinti troškulį.
Bet jūs jau seniai turbūt žinote, kad šiuose gėrimuose gausu cukraus, kalorijų ir nesveikų ingredientų, kurie dar labiau paaštrina celiulito atsiradimą.
Be to, nesaikingas vartojimas padidina polinkį į uždegimą.
Pasirūpinkite savimi ir stebėkite savo mitybą, nes celiulitas toli gražu nėra rimčiausia problema, kelianti grėsmę tiems, kurie reguliariai „mėgaujasi“ prastu maistu.
