Egzistuoja daugybė masažo technikų, kurios padeda atpalaiduoti kūną.
Dauguma jų yra itin veiksmingos.
Tai ne tik padeda pagerinti mūsų sveikatą, bet taip pat teigiamai veikia bendrą savijautą.
Refleksologijos ekspertai teigia, kad kiekvienas kūno taškas yra vienaip ar kitaip susijęs su mūsų rankomis.
Nykštys
Nykštys yra susijęs su širdimi ir plaučiais.
Jei sunku kvėpuoti, patrinkite nykštį ir jį patraukite.
Tai taip pat gali normalizuoti širdies ritmą.
Rodomasis pirštas
Rodomasis pirštas yra susijęs su gaubtine žarna ir skrandžiu.
Kenčiate nuo vidurių užkietėjimo ar skrandžio skausmo?
Paspauskite rodomąjį pirštą, pamasažuokite 60 sekundžių, ir tada jį patraukite.
Labai greitai pastebėsite pagerėjimą.
Vidurinis pirštas
Vidurinis pirštas yra susijęs su širdimi, plonąja žarna, kraujotakos ir kvėpavimo sistema.
Ištieskite pirštą ir pamasažuokite jį kiekvieną kartą, kai kelionės metu pykina, svaigsta galva ar kankina nemiga.
Bevardis pirštas
Šis pirštas turi didelę įtaką jūsų nuotaikai.
Taigi, jei jaučiatės prislėgti, pamasažuokite šį pirštą ir netrukus atsipalaiduosite.
Mažasis pirštas
Mažasis pirštas yra susijęs su inkstais, galvos ir kaklo raumenų sritimi.
Jei jus kankina galvos ar kaklo raumenų skausmas, paamasažuokite mažąjį pirštą ir pajusite palengvėjimą!
Delnai
Delnai yra susiję su nervų sistemą, tad tuomet, jei norite apsaugoti šią sistemą, rekomenduojama dažniau ploti rankomis.
Būtinai išbandykite!
Poveikis jus tikrai maloniai nustebins.
Ar žinote, kas nutinka, kai masažuojate šį kaktos tašką?
Bėda ta, kad masažai neretai reikalauja daug laisvo laiko ir pinigų. Maža to, labai svarbu susirasti tikrai gerą specialistą.
Laimei, yra paprastas metodas, kurio poveikis yra tikrai puikus.
Rytų medicina jau seniai atrado, kad tam tikrų taškų spaudimas ir stimuliavimas gali padėti įveikti įtampą ir įvairaus pobūdžio skausmus.
Šiuo principu grindžiama akupunktūra ir akupresūra.
Jei jaučiate nerimą, tiesiog pamasažuokite sritį tarp antakių.
Masažuojant šią kūno dalį pagerėja koncentracija, mažėja įtampa, atslūgsta galvos skausmas ir įtampa akių srityje (tai ypač naudinga dirbant prie kompiuterio).
Kinų medicinos praktikai taip pat įsitikinę, kad masažuojant šį tašką pagerėja žmogaus intuicija.
Ką turėtumėte daryti?
Tiesiog švelniai paspauskite tašką tarp antakių ir vertikalia linija pastumkite pirštą aukštyn maždaug 3 cm.
Spauskite šį tašką maždaug 45–60 sekundžių.
Labai greitai pajusite teigiamą poveikį.
Ekspertai aiškina, kad ši procedūra suaktyvina smegenų sritį, o tai savo ruožtu padeda sumažinti nervinę įtampą.
Tai taip pat pagerina odos išvaizdą, ypač aplink akis ir burną, palaiko regeneracijos procesus.
Taigi, jei po ilgos darbo dienos staiga suskaustų galvą ar pajustumėte įtampą akių srityje, dabar jau žinosite, ką reikia daryti!
Įvairių taškų masažas gali sumažinti skausmą beveik visose kūno vietose.
Pėdų masažas
Dienos pabaigoje kiekvienas mūsų jaučiasi pavargęs, o stuburas, kojos ir raumenys gali imti reikalauti ypatingo dėmesio.
Jums gali padėti vienas labai paprastas būdas.
Pėdose yra taškų, kurių masažas turi didelį poveikį vidaus organams ir stuburui.
Taigi, pėdų masažas gali daryti tikrus stebuklus.
Refleksinis masažas arba refleksologija
Įrodyta, kad refleksologija yra labai veiksminga palaikomoji terapija, galinti išgydyti daugelį sveikatos problemų, sumažinti skausmą ir stresą.
Įvairių kūno taškų stimuliacija gali tikslingai veikti visą organizmą.
Refleksinis pėdų masažas padeda malšinti reumatinius, galvos ir migrenos skausmus.
Tai taip pat turi teigiamą poveikį gydant alergijas, virškinimo sutrikimus, odos problemas, mažinant nuovargį ir mieguistumą.
Pėdų masažas tikrai nėra labai sudėtingas.
Kelis kartus rankomis patrinkite pėdos apačią, kad ji sušiltų.
Masažuokite visą pėdą abiem rankomis (nebijokite stipriau paspausti).
Suspauskite, patraukite ir pasukite kiekvieną pirštą.
Spauskite nykščiais vietas išilgai visos pėdos iki kulkšnies.
Pakartokite šį veiksmą, atlikdami nedidelius sukamuosius judesius nykščiais (nepamirškite ir kulno). Pakartokite kelis kartus.
Kumščiais masažuokite apatinę pėdos pusę.
Sėkmės!
