Kiekvienas savo kūno linijas stebintis žmogus puikiai žino, kaip sunku dirbti su probleminėmis vietomis. Net ir tuomet, kai svorio metimas yra efektyvus, probleminių vietų apimtys sumažėja ne taip greitai, kaip norėtųsi. Vis dėlto, jei priaugama svorio, tą pirmiausia galima pastebėti probleminėse vietose. Dauguma žmonių būtent pilvą laiko savo problemine vieta, todėl mes jums papasakosime, kaip taikant neįprastą metodą sumažinti pilvo apimtį.
Japoniška technika
Jei atvirai, aš turėjau tą pačią problemą. Ilgą laiką suglebęs pilvas neleido dėvėti aptemptų drabužių ir kėlė diskomfortą. Išeitį pasiūlė draugas. Pasirodo, kad sumažinti pilvo apimtį ir sustangrinti pilvo presą galima naudojant paprasčiausią rankšluostį. Tai tikrai veikia!
Šią techniką sukūrė japonų gydytojas Fukutsuji. Apie šią neįprastą techniką jis papasakojo knygoje, kuri parduota milijonais egzempliorių. Vis dėlto, ši technika aprašyta vos keliais sakiniais.
Taikant šį metodą, ištiesinamas stuburas. Jei šį metodą naudosite reguliariai, netrukus pamatysite, kad pagerėjo laikysena, sumažėjo pilvas ir net padidėjo ūgis.
Fukutsuji metodas: kaip jis veikia?
Norėdami atlikti pratimą, galite naudoti specialų volelį, tačiau pirmam kartui jums užteks ir paprasto rankšluosčio.
Rankšluostį susukite į tankų ritinį. Optimalus volelio ilgis yra 40 cm ar daugiau. Galite pradėti nuo 5 cm volelio storio, ir palaipsniui jo storį didinti iki 10 cm. Rankšluosčio kraštus sutvirtinkite siūlais arba guminėmis juostelėmis.
Atsisėskite ant kieto, lygaus, horizontalaus paviršiaus. Tam labiausiai tinka kieta sofa arba grindys. Minkštas kilimas ar minkšta sofa tam netiks. Jei pratimą atliksite ant grindų, pasitieskite gimnastikos kilimėlį.
Padėkite volelį ant grindų ir ant jo atsigulkite. Volelis turėtų būti žemiau bambos, nes būtent tai užtikrins geriausią rezultatą.
Kojas laikykite pečių plotyje. Pasukite kojas taip, kad nykščiai liestųsi vienas su kitu. Kulnai turi būti ant žemės 20-25 cm atstumu vienas nuo kito.
Ištieskite rankas į priekį ir nuleiskite jas už galvos, pasukite delnus žemyn. Mažieji rankų pirštai ir kojų nykščiai turi susijungti. Jei negalite iš karto ištiesinti rankų, neverskite savęs. Svarbiausia, kad pirštai susiliestų. Laikui bėgant, stuburas pripras prie šios padėties, ir jūs galėsite visiškai ištiesti rankas.
Šioje pozicijoje turėtumėte likti 5 minutes. Jei jums sunku atlikti šį pratimą, pradėkite nuo 1–2 minučių, ir palaipsniui didinkite laiką. Galite būti užtikrinti, kad labai greitai pastebėsite rezultatus.
Jei šį pratimą atliksite reguliariai, rezultatą pastebėsite maždaug po mėnesio.
