Mes visi savo gyvenime kartais išgyvename įtemptą laikmetį. Tada reikia sukaupti visas jėgas ir atkurti normalią nervų sistemos būklę. Streso ir nervinių sukrėtimų periodai labai neigiamai veikia bendrą organizmo būklę. Ir jei tokia būsena jums pažįstama, gali padėti antistresinė mandala.
Tai, kad mandalos laikomos veiksminga priemone nuo streso, kartu su bioenergetikais pasakoja ir psichologai. Su jomis susipažinau savo draugės dėka. Savęs pažinimo ir įvairių energijų judėjimo pasaulyje temas ji nagrinėja jau daug metų. Draugė man atskleidė paslaptį, kaip nusiraminti įprasto spalvinimo dėka. Tai tikrai veikia!
Antistresinė mandala: spalvinimas ramina
Nepaisant to, kad vizualiai mandala atrodo kaip įprastas spalvotas paveikslėlis ar spalvinimo knygelė, ji turi daug platesnę reikšmę. Išvertus pažodžiui, mandala reiškia „ratas“. Anksčiau mandalos buvo laikomos šventais piešiniais, nes atspindėjo žmogaus sielą ir jos būklę.
Be to, vienuoliai piešė mandalas būdami meditacijos būsenoje. Nupiešta mandala buvo suvokiama kaip stiprybės ir įkvėpimo šaltinis. Štai kodėl mandalos piešimas vis dar laikomas labai rimtu procesu.
Mandalos ypatumas yra tas, kad ją galima naudoti įvairiais gyvenimo laikotarpiais, kai mūsų smegenims reikia pagalbos. Tapydamas mandalą žmogus jaučia susikaupimą ir ramybę, panašią į meditaciją. Labai dažnai, piešdamas mandalą, žmogus gauna atsakymą į klausimą, kuris jį kamavo labai ilgai. Be to, tai vyksta visiškai nesąmoningai.
Be piešimo proceso, svarbi ir jau nupiešta mandala. Baigtas piešinys gali tapti tašku, kuriame ilsisi smegenys ir regėjimas. Būtent todėl tokie piešiniai gali papuošti jūsų darbo vietą ir namus.
Kadangi mandalos gali atlikti labai įvairias funkcijas, labai svarbu pasirinkti sau tinkamą raštą. Tai gali būti paveikslas, kuris pagerins finansinę būklę, padidins kūrybinių idėjų antplūdį ir suaktyvins norų išsipildymo procesą. Beje, vienas populiariausių piešinių yra antistresinė mandala .
Kaip nuspalvinti mandalą
Spalvinant kiekvieną mandalą, labai svarbu kaip pasirenkate spalvas. Pildydami mandalą, turėtumėte paklausti savęs, kokia spalva padės pasiekti rezultatą, kuriam nupieštas šis piešinys. Nesvarbu, kokio tikslo siekiate: pagerinti sveikatą, pagerinti asmeninį gyvenimą ar padidinti pajamas, mandala padės.
Ekspertai teigia, kad tuo metu mes atveriame kelią į savo pasąmonę. Tai padeda atverti energijos srautus ir nukreipia juos tinkamais kanalais. Pokyčiai jaučiami iš karto.
Mandalos meditacija
Nupiešta mandala – vienas iš meditacijos būdų, padedantis nuslopinti išorinį triukšmą ir įsiklausyti į tikrąjį save. O medituoti su mandala labai paprasta:
- Raskite patogią ramią vietą namuose, kur niekas netrukdys.
- Sėdėkite ant grindų, kėdės ar sofos taip, kad stuburas būtų tiesus. Galite sėdėti lotoso pozoje arba tiesiog atsiremti į sieną.
- Padėkite mandalą akių lygyje ir susikoncentruokite į savo prašymą ar norą.
- Pradėkite žiūrėti į vaizdą nuo apskritimo centro. Nekreipkite dėmesio į piešinio detales. Pažiūrėkite kiaurai per piešinį, lyg žiūrėtumėte toliau nei yra mandala.
- Stenkitės sustabdyti išorinio triukšmo ir chaotiškų minčių srautą, susikoncentruodami į mandalą. Patekusios į tylą, smegenys pradės siūlyti jums galimybes išspręsti problemą, dėl kurios buvo pradėta medituoti.
- Medituoti su mandala galite nuo 5 iki 30 minučių. Pažengę praktikai panašioje meditacijoje gali išbūti iki 1 valandos.
Antistresinė mandala padės nusiraminti nervinio sukrėtimo laikotarpiu, taip pat padės rasti atsakymus į rūpimus klausimus. Įkvėpkite, iškvėpkite ir spalvinkite!
