Aš atsikračiau to be operacijų ir vaistų.
Kulnų ataugas sukelia kalcio nuosėdos, kurios skatina kaulų augimą kulnuose. Tačiau kaulų augimas (osteofitas)ne ataugų priežastis, o pasekmė – teigia NDTV.
Prieš joms atsirandant, fascijoje būna uždegimas (vienintelio jungiamojo audinio, todėl liga vadinama plantariniu fascitu).
Ir tik tada kalcio druskos pėdos uždegimo zonoje susidaro osteofitas.
Atauga gali būti neskausminga ir pastebima tik rentgeno nuotraukose, bet gali sukelti aštrų skausmą, panašų į nagų dūrimo.
Tai lengva pajausti, tiesiog spaudžiant kulną.
Tačiau skausmo stiprumas nepriklauso nuo ataugos dydžio, bet nuo jo vietos. Kuo arčiau nervų galūnių, tuo daugiau skausmo sukelia osteofitas.
Iš pradžių kulną skauda tik einant, bet laikui bėgant jis pradeda trikdyti ir ramybės būsenoje.
Ataugų atsiradimo priežastys.
Paprastai ši problema paplitusi tarp sportininkų, bet per didelis stresas ir įtampa kojose ir raumenų raiščiuose gali sukelti ligą bet kuriam.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių rizikos veiksnių:
- Bėgimas kietu paviršiumi
- Einant statyti pėdą labiau ant kulno
- Nutukimas ir antsvoris.
- Reguliariai dėvimi blogai pasirinkti batai, kurie tinkamai nepalaiko kojos.
- Diabetas, podagra, artritas, bursitas, tromboflebitas.
- Aukšta keltis arba plokščiapadystė.
- Netinkama mityba. Pomėgis valgyti sūriai, saldžiai, riebiai, ar maistą gausų pipirų, keptą,, skysčių, daržovių ir vaisių trūkumas.
Maistas, turintis daug magnio (būtinas kaulų susidarymui ir kalcio įsisavinimui) ir šarminis maistas, siekiant subalansuoti organizmo PH lygį, kuris gali užkirsti kelią uždegimui ir kalcio kaupimui, gali padėti pagreitinti regeneraciją.
Čia yra septyni paprasti gydymo namuose būdai, kurie gali pašalinti nemalonų skausmą.
1. Magnio sulfatas.
Didžioji dalis mūsų kūno magnio yra saugoma kauluose, ir atsirandančios ataugos skatina jo trūkumą.
Supilkite magnio sulfatą į vandenį ir mirkykite kojas, švelniai masažuodami kulnus.
Dieta, kurioje gausu magnio (būtinas kaulų susidarymui ir kalcio absorbcijai) ir šarminis maistas, siekiant subalansuoti PH lygį organizme, gali užkirsti kelią uždegimui ir kalcio kaupimui.
2. Masažas su eteriniais aliejais.
Gryni eteriniai aliejai, tokie kaip rozmarinų ar levandų, ir paprastieji aliejai, pavyzdžiui, alyvuogių ir kokosų, gali padėti sumažinti skausmą dėl jų priešuždegiminių savybių.
Kokosų aliejus taip pat veikia kaip natūralus drėkiklis, kuris minkština kulną.
Tiesiog pašildytą aliejų giliai bet švelniai įtrinkite į kulną.
3. Obuolių sidro actas.
Obuolių sidro actas yra visų ligų panacėja. Jis gali išgydyti odos problemas ir skausmą. Yra žinoma, kad obuolių sidro actas iš kaulų pašalina kalcio perteklių.
Jūs galite pamirkyti kojas vandens ir obuolių sidro acto vonelėje, arba keletą minučių laikykite pėdas įvyniotas į rankšluosčius sudrėkintus, obuolių sidro acte.
4. Ledo kompresas.
Naudojant ledo kompresą ant pažeistos vietos kelias minutes yra puikus būdas sumažinti skausmą ir pašalinti patinimą.
Venkite ledo tiesiogiai ant kulno – suvyniokite maišelį į rankšluostį
5. Sodos pasta.
Soda tiesiogiai veikia magnio kristalus, užtepus ant kulno.
Pasigaminkite pastą, sumaišydami pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos su vandeniu ir tepdami ją ant kulno. Soda taip pat padeda subalansuoti pH lygį.
6. Sėmenų aliejus.
Sėmenų aliejus yra turtingas alfa-linoleno rūgštimi, tai omega-3 riebalų rūgšties forma, kuri gerai kovoja su uždegimu.
Įpilkite šiek tiek linų sėmenų aliejaus į šiltą vandenį ir sudrėkinkite rankšluostį. Apvyniokite rankšluostį aplink savo kulną ir padėkite ant šildytuvo.
Palikite kompresą valandai ir šį laiką pailsinkite koją.
7. Priešuždegiminiai produktai.
Kai kurie maisto produktai, tokie kaip ciberžolė, imbieras, kajeno pipirai ir kmynų sėklos, yra žinomi dėl savo stiprių priešuždegiminių savybių.
Šie produktai yra natūralūs antioksidantai ir polifenoliai, kurie veikia kaip apsauginiai junginiai ir gali padėti sumažinti uždegimo lygį.
Jūs galite pasigaminti nuovirą su 1 arbatiniu šaukšteliu malto imbiero, ciberžolės arba pipirų vienam litrui vandens. Gerkite, kai atsiranda skausmas.
Jei per mėnesį nepagerės, būtinai kreipkitės į gydytoją – problema gali turėti rimtesnių šaknų.
Ar susidūrėte su šia problema? Jei taip, kaip jūs kovojote su šiuo nemaloniu reiškiniu?
