Jei bandote numesti svorio, svarbiausias veiksnys, turintis įtakos svorio metimui, yra tinkama mityba. Yra maisto produktų, kurie veikia kaip natūralūs riebalų degintojai. Jei įtrauksite juos į savo mitybą, svarstyklių rodyklė nukris daug greičiau.

REKLAMA

Ši sriuba, pagaminta pagal „YouTube“ kanalo receptą, yra soti ir bus puiki pagalbininkė metant kilogramus.

REKLAMA

Be to, ji tikrai skani, negalėsite jos atsivalgyti!

Jums reikės:

REKLAMA
  • 1 svogūno
  • 40 ml saulėgrąžų aliejaus
  • 1 didelės morkos
  • 200 g salierų stiebų
  • 1 raudonos paprikos
  • 1 geltonos paprikos
  • 200 g gūžinių kopūstų
  • 1 pomidoro
  • 400 ml pomidorų sulčių
  • 1 česnako skiltelės
  • Petražolių

Gaminimo eiga:

Supilkite saulėgrąžų aliejų į puodą ir įkaitinkite.

REKLAMA

Sudėkite smulkiai supjaustytą svogūną.

REKLAMA

Kepkite ant vidutinės ugnies, kol taps skaidrūs.

Tuo tarpu paruoškite morkas.

REKLAMA

Nulupkite morkas, supjaustykite jas mažesniais gabalėliais.

REKLAMA

Įdėkite jas į puodą.

REKLAMA

Nuplaukite salierų stiebus.

Nupjaukite galus.

REKLAMA

Supjaustykite ir sudėkite į puodą su morkomis ir svogūnais.

REKLAMA

Trumpai pakepinkite daržoves.

Tada sudėkite nuvalytas ir supjaustytas raudonąsias ir geltonąsias paprikas.

REKLAMA

Nuplaukite kopūstus.

REKLAMA

Supjaustykite mažesniais gabalėliais.

Sudėkite juos į puodą ir užpilkite vandeniu.

REKLAMA

Uždenkite dangčiu.

REKLAMA

Virkite 10 minučių nuo užvirimo.

Nuplaukite ir stambia tarka sutarkuokite pomidorą.

REKLAMA

Tada sudėkite jį į puodą su kitais ingredientais.

REKLAMA

Taip pat supilkite pomidorų sultis.

Nulupkite česnaką.

REKLAMA

Išspauskite jį.

REKLAMA

Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.

Tada sriubą virkite dar apie 15-20 minučių.

REKLAMA

Galiausiai sutrinkite trintuvu.

REKLAMA

Prieš patiekdami pabarstykite nuplautomis ir susmulkintomis petražolėmis.

Visą vaizdo įrašą galite peržiūrėti čia:

Mėgaukitės!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].