Pasiruoškite lengvas salotas, kurias galėsite pasigaminti vos per kelias minutes. Jei norite numesti svorio ir maitintis sveikiau, šios salotos kaip tik jums!

REKLAMA

Skanios, traškios ir sveikos salotos pagal „YouTube“ kanale pateiktą receptą.

Jums reikės:

  • 150 g kopūstų
  • 150 g raudonųjų kopūstų
  • 2 morkų
  • Ryšulėlio svogūnų laiškų
  • 1 obuolio

Padažui:

REKLAMA
  • 50 ml alyvuogių aliejaus
  • 1/2 šaukštelio cukraus
  • Druskos
  • 1 valgomojo šaukšto garstyčių
  • 1/2 citrinos sulčių

Skrebučiams:

  • Duonos
  • Alyvuogių aliejaus
  • 20 g fetos sūrio
  • Petražolių
  • Krapų
  • Druskos
  • 1 pomidoro
  • 1 česnako skiltelės
  • Šiek tiek citrinos sulčių

Gaminimo eiga:

Baltąjį ir raudonąjį kopūstą supjaustykite plonais griežinėliais.

Sudėkite į dubenį.

REKLAMA

Tuomet sudėkite tarkuotas morkas ir susmulkintą svogūną.

REKLAMA

Obuolį supjaustykite ketvirčiais, išimkite sėklytes, plonai supjaustykite griežinėliais ir taip pat sudėkite į dubenį.

Į padažui skirtą indą supilkite aliejų, citrinos sultis ir suberkite cukrų, druską bei įdėkite garstyčių.

REKLAMA

Viską gerai išmaišykite.

REKLAMA

Supilkite padažą ant dubenyje esančių ingredientų.

Išmaišykite ir palikite pastovėti 10-15 minučių.

REKLAMA

Po to prie salotų galite paruošti skanių skrebučių.

REKLAMA

Duonos riekes supjaustykite trikampėliais.

Sudėkite juos ant kepimo popieriumi išklotos kepimo skardos.

REKLAMA

Duoną apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pabarstykite druska.

10 minučių pašaukite į iki 180°C temperatūros įkaitintą orkaitę.

REKLAMA

Pomidorą perpjaukite per pusę ir minkštąją dalį sutarkuokite trintuve.

REKLAMA

Į dubenį su pomidorų minkštimu sutrinkite česnaką, įberkite druskos, alyvuogių aliejaus ir sumaišykite šaukštu.

Tada sudėkite kubeliais supjaustytą fetos sūrį ir gerai išmaišykite.

REKLAMA

Į kitą dubenį sudėkite smulkintus krapus ir petražoles.

REKLAMA

Taip pat sudėkite smulkintą česnaką, druską, įpilkite alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių.

Viską išmaišykite šaukštu.

REKLAMA

Ant duonos skrebučių užtepkite krapų ir fetos sūrio mišinio.

Patiekite traškius skrebučius su salotomis.

REKLAMA

Mėgaukitės maloniu ir gaiviu skoniu!

Instrukcijas vaizdo įraše rasite čia:

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].