Kopūstų dieta – viena populiariausių, bet kartu ir drastiškiausių dietų, kuri pasirenkama tada, kai siekiama greitai sulieknėti.
Ši dieta gali padėti numesti kelis kilogramus vos per 7 dienas.
Vis dėlto, gana dažnai tai gali užtikrinti tik trumpalaikius rezultatus, todėl šios dietos rekomenduojama laikytis tik ypatingais atvejais (pavyzdžiui, prieš šventinę dieną).
Atminkite, kad lėtas svorio metimas, pagrįstas subalansuota mityba ir pakankamu fiziniu krūviu, yra daug veiksmingesnis!
Vis dėlto, jei norite numesti svorio kiek įmanoma greičiau, laikykitės žemiau pateiktų rekomendacijų.
Taigi, kaip paruošti šią dietinę sriubą?
Jums reikės:
- 1 baltojo kopūsto galvos
- 500 g jaunų morkų
- 1 didelio svogūno
- 6 česnako skiltelių
- 360 g nuluptų konservuotų pomidorų
- 360 g šviežių pomidorų, supjaustytų mažesniais gabalėliais
- 1 šaukštelio raudonėlio
- 1 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų
- 1/2 šaukštelio svogūnų miltelių
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 1 šaukštelio maltų čili pipirų
- 1 šaukštelio druskos (nebūtina)
- 3 saliero stiebelių
Kaip gaminti?
Pirmiausia kopūstą perpjaukite per pusę, o tada supjaustykite colio dydžio gabalėliais.
Į puodą suberkite gabalėliais supjaustytą kopūstą.
Suberkite nuskustas ir susmulkintas morkas.
Suberkite smulkintą svogūną ir česnako skilteles.
Nuplaukite ir susmulkinkite salierų stiebus. Suberkite į puodą.
Sudėkite pomidorus ir užpilkite vandeniu.
Įberkite druskos ir kitų prieskonių.
Užvirinkite ir virkite maždaug 15 minučių.
Viską gerai išmaišykite, uždenkite dangčiu ir virkite dar 30 minučių.
Kas 10 minučių viską išmaišykite.
Štai ir viskas: sriuba jau paruošta. Tikrai nustebsite, kokia ji skani!
Kaip valgyti kopūstų sriubą metant svorį?
1 diena: kopūstų sriuba ir jūsų pasirinkti vaisiai, išskyrus bananus.
2 diena: kopūstų sriuba, virtos arba šviežios daržovės ir kepta bulvė.
3 diena: kopūstų sriuba, kopūstų salotos, daržovės ir vaisiai (išskyrus bulves ir bananus).
4 diena: kopūstų sriuba, bananas, stiklinė neriebaus pieno.
5 diena: kopūstų sriuba, 450 g žuvies ir 6 pomidorai.
6 diena: kopūstų sriuba, daržovės ir nedidelis gabalėlis jautienos.
7 diena: kopūstų sriuba, nedidelis dubenėlis rudųjų ryžių, daržovės ir natūralios apelsinų sultys.
Sėkmės!
