Kopūstų dieta – viena populiariausių, bet kartu ir drastiškiausių dietų, kuri pasirenkama tada, kai siekiama greitai sulieknėti.

REKLAMA

Ši dieta gali padėti numesti kelis kilogramus vos per 7 dienas.

Vis dėlto, gana dažnai tai gali užtikrinti tik trumpalaikius rezultatus, todėl šios dietos rekomenduojama laikytis tik ypatingais atvejais (pavyzdžiui, prieš šventinę dieną).

Atminkite, kad lėtas svorio metimas, pagrįstas subalansuota mityba ir pakankamu fiziniu krūviu, yra daug veiksmingesnis!

REKLAMA

Vis dėlto, jei norite numesti svorio kiek įmanoma greičiau, laikykitės žemiau pateiktų rekomendacijų.

Taigi, kaip paruošti šią dietinę sriubą?

Jums reikės:

REKLAMA
  • 1 baltojo kopūsto galvos
  • 500 g jaunų morkų
  • 1 didelio svogūno
  • 6 česnako skiltelių
  • 360 g nuluptų konservuotų pomidorų
  • 360 g šviežių pomidorų, supjaustytų mažesniais gabalėliais
  • 1 šaukštelio raudonėlio
  • 1 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų
  • 1/2 šaukštelio svogūnų miltelių
  • 1/2 šaukštelio česnako miltelių
  • 1 šaukštelio maltų čili pipirų
  • 1 šaukštelio druskos (nebūtina)
  • 3 saliero stiebelių

Kaip gaminti?

Pirmiausia kopūstą perpjaukite per pusę, o tada supjaustykite colio dydžio gabalėliais.

REKLAMA

Į puodą suberkite gabalėliais supjaustytą kopūstą.

REKLAMA

Suberkite  nuskustas ir susmulkintas morkas.

REKLAMA

Suberkite smulkintą svogūną ir česnako skilteles.

Nuplaukite ir susmulkinkite salierų stiebus. Suberkite į puodą.

REKLAMA

Sudėkite pomidorus ir užpilkite vandeniu.

REKLAMA

Įberkite druskos ir kitų prieskonių.

REKLAMA

Užvirinkite ir virkite maždaug 15 minučių.

Viską gerai išmaišykite,  uždenkite dangčiu ir virkite dar 30 minučių.

REKLAMA

Kas 10 minučių viską išmaišykite.

REKLAMA

Štai ir viskas: sriuba jau paruošta. Tikrai nustebsite, kokia ji skani!

Kaip valgyti kopūstų sriubą metant svorį?

REKLAMA

1 diena: kopūstų sriuba ir jūsų pasirinkti vaisiai, išskyrus bananus.

2 diena: kopūstų sriuba, virtos arba šviežios daržovės ir kepta bulvė.

REKLAMA

3 diena: kopūstų sriuba, kopūstų salotos, daržovės ir vaisiai (išskyrus bulves ir bananus).

REKLAMA

4 diena: kopūstų sriuba, bananas, stiklinė neriebaus pieno.

5 diena: kopūstų sriuba, 450 g žuvies ir 6 pomidorai.

REKLAMA

6 diena: kopūstų sriuba, daržovės ir nedidelis gabalėlis jautienos.

7 diena: kopūstų sriuba, nedidelis dubenėlis rudųjų ryžių, daržovės ir natūralios apelsinų sultys.

Sėkmės!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].