Citrininiai sausainiai su kefyru. Kai norisi ko nors saldaus!

Moterys, kurios bando numesti svorio, jau seniai susitaikė su tuo, kad desertai į dietą turės būti neįtraukti. Bet, pasirodo, yra dieta, kurios metu galite ir net turite valgyti sausainius. Todėl šie citrininiai sausainiai jums tikrai pravers!

REKLAMA

Citrininiai sausainiai

Amerikiečių dietologas Sandorfas Segalas sukūrė gundantį metodą, kaip tapti lieknu, remiantis mažai kaloringais avižinių dribsnių sausainiais. Dr. Seagal sausainių receptas laikomas paslaptyje, tačiau tai netrukdo mums eksperimentuoti su mūsų receptais.

CITRININIAI SAUSAINIAI

Jums reikės:

  • 1 citrina
  • 100 g viso grūdo miltų
  • 100 g maltų avižinių dribsnių
  • 2 kiaušiniai
  • 200 ml neriebaus kefyro
  • 5 g kepimo miltelių
  • Stevijos pagal skonį
  • cukraus pudros dekoravimui (nebūtina)

Gaminimas:

Sumaišykite avižinius dribsnius ir miltus, suberkite kepimo miltelius ir steviją.

REKLAMA

Į gautą mišinį supilkite stiklinę kefyro ir kiaušinius. Minkykite tešlą.

Citrininiai sausainiai

Citriną sumalkite blenderiu su odele ir įmaišykite į tešlą.

REKLAMA

Formuokite tešlos rutuliukus.

Citrininiai sausainiai

REKLAMA

Kiekvieną rutuliuką lengvai pabarstykite cukraus pudra ir padėkite ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi.

Kepkite sausainius orkaitėje, įkaitintoje iki 200 laipsnių, apie 15 minučių.

REKLAMA

Mažo kaloringumo citrininiai sausainiai yra paruošti. Jie yra ir dieviško skonio, ne tik sveiki!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].