Moterys, kurios bando numesti svorio, jau seniai susitaikė su tuo, kad desertai į dietą turės būti neįtraukti. Bet, pasirodo, yra dieta, kurios metu galite ir net turite valgyti sausainius. Todėl šie citrininiai sausainiai jums tikrai pravers!
Amerikiečių dietologas Sandorfas Segalas sukūrė gundantį metodą, kaip tapti lieknu, remiantis mažai kaloringais avižinių dribsnių sausainiais. Dr. Seagal sausainių receptas laikomas paslaptyje, tačiau tai netrukdo mums eksperimentuoti su mūsų receptais.
CITRININIAI SAUSAINIAI
Jums reikės:
- 1 citrina
- 100 g viso grūdo miltų
- 100 g maltų avižinių dribsnių
- 2 kiaušiniai
- 200 ml neriebaus kefyro
- 5 g kepimo miltelių
- Stevijos pagal skonį
- cukraus pudros dekoravimui (nebūtina)
Gaminimas:
Sumaišykite avižinius dribsnius ir miltus, suberkite kepimo miltelius ir steviją.
Į gautą mišinį supilkite stiklinę kefyro ir kiaušinius. Minkykite tešlą.
Citriną sumalkite blenderiu su odele ir įmaišykite į tešlą.
Formuokite tešlos rutuliukus.
Kiekvieną rutuliuką lengvai pabarstykite cukraus pudra ir padėkite ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi.
Kepkite sausainius orkaitėje, įkaitintoje iki 200 laipsnių, apie 15 minučių.
Mažo kaloringumo citrininiai sausainiai yra paruošti. Jie yra ir dieviško skonio, ne tik sveiki!
