Paruoškite nepakartojamus sveikuoliškus blynus namuose, o juos valgant nereikės jaudintis dėl svorio.

REKLAMA

Receptas neįtikėtinai paprastas, vos iš kelių ingredientų, tačiau rezultatas tikrai jus nustebins! Greitas sveikų blynų receptas iš „YouTube“ kanalo.

Jums reikės:

  • 4 kiaušinių
  • 2 bananų
  • 70 g tarkuoto kokoso
  • Medaus

Gaminimo eiga:

Į dubenį įmuškite kiaušinius.

REKLAMA

Kiaušinius dubenyje išplakite mikseriu.

Nupjaukite bananų galus ir nulupkite juos.

Lėkštėje juos sutrinkite šakute į košę.

REKLAMA

Sudėkite bananus į kiaušinių masę ir sutrinkite šakute.

REKLAMA

Maišydami suberkite kokosus.

REKLAMA

Keptuvėje ištirpinkite sviestą.

Naudodami šaukštą dėkite tešlą į keptuvę ir formuokite blynus.

REKLAMA

Šią tešlą taip pat galite naudoti lietiniams kepti.

REKLAMA

Patiekite blynus su medumi.

REKLAMA

Antrasis receptas: blynai su varške

REKLAMA

Dviem porcijoms reikės:

  • 250 g minkštos varškės
  • 3 kiaušinių
  • 1 valgomojo šaukšto medaus
  • Žiupsnelio sodos
  • 2 šaukštų smulkiai sumaltų avižinių dribsnių (galite naudoti ir speltos arba paprastus miltus, bet tai jau nebebus blynai be miltų :-))
  • 1/2 cinamono lazdelės
  • Sviesto arba kokosų aliejaus kepimui (jei turite geros kokybės keptuvę, pvz., akmens masės, riebalų visai nereikia)

Gaminimo eiga:

REKLAMA

Sumaišykite varškę su kiaušiniais ir medumi.

REKLAMA

Atskirai sumaišykite miltus, sodą, cinamoną ir suberkite į varškės masę.

Palikite tešlą šiek tiek pastovėti ir kepkite blynus keptuvėje svieste arba su šiek tiek aliejaus (maždaug po 2 minutes iš kiekvienos pusės).

REKLAMA

Į keptuvėje esančią tešlą taip pat galite įberti keletą mėlynių ar kitų smulkių vaisių.

Mėgaukitės!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].