Kas padės greitai atsikratyti šių problemų? Hormonai vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų kūno darbe! Tai mažos medžiagos, greitai judančios mūsų kraujyje, padedančios kūno organams ir audiniams atlikti savo funkcijas.
Hormonų pusiausvyra yra būtina viso kūno sveikatai. Deja, hormonų disbalansas sutinkamas labai dažnai, ypač moterims. Žemiau esančiame straipsnyje sužinosite apie devynis požymius, kurie įspėja apie hormonų disbalansą:
- Nuolatinis svorio didėjimas
Jei priaugate svorio, tai nebūtinai reiškia, kad jūsų mityba yra neteisinga, nes papildomi kilogramai gali būti vienas iš ženklų, rodančių, kad turite hormonų pusiausvyros sutrikimų.
Streso hormoną – kortizolį – išskiria antinksčiai. Kai dėl streso ar dėl kokių nors kitų priežasčių padidėja šio hormono gamyba, galima pastebėti svorio padidėjimą.
Kortizolio gamybos padidėjimas skatina padidėjusį insulino kiekį kraujyje. Tai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, o tai dažnai padidina alkį ir apetitą.
Buvo ištirta, kad padidėjus kortizolio kiekiui, pilve gali kauptis kenksmingi riebalai. Tai padidina širdies ligų ir insulto riziką.
- Plaukų slinkimas
Anksčiau buvo manoma, kad pagrindinė plaukų slinkimo priežastis yra testosterono hormonas. Tačiau dabar jau yra žinoma, kad pagrindinis kaltininkas yra dihidrotestosteronas arba DHT.
Sveikas žmogus gamina nedidelį kiekį DHT, tačiau šio hormono sveikos moters organizme neturėtų būti. Todėl, kad netektų plaukų, moterims pakanka turėti net ir labai žemą DHT lygį.
Plaukų slinkimas pasireiškia ir vyrams, jei padidėja DHT lygis organizme.
- Stiprus prakaitavimas
Tai dar vienas hormonų disbalanso požymis. Menopauzės metu moterys dažnai patiria karščio bangas, o prakaitavimas yra hormoninių pokyčių požymis.
Naktinį prakaitą dažnai patiria ir hormonų disbalansą turintys žmonės.
Moterims ir vyrams tai gali būti endokrininės sistemos problemos rezultatas, trukdantis hormonų, tokių kaip serotoninas, gamybai.
- Sąnarių skausmas ir nuovargio jausmas
Sąnarių skausmas ir per didelis nuovargis – tai ženklai, rodantys, kad jūsų organizme yra hormonų pusiausvyros sutrikimas, ypač jei miegate pakankamai gerai, tačiau net ir tuo atveju, kai pabundate, jūs jaučiate silpnumą bei skausmus sąnariuose ir raumenyse.
Tai vėl gali būti susiję su streso hormonu. Kortizolis sukelia nuolatinį pasirengimą kovoti ar pabėgimo būseną, kuri dažnai būna stresinėse situacijose. Jei stresas pasireiškia per dažnai, tai gali sukelti nuolatinį nuovargio jausmą.
Lėtinio streso atvejais žmonės dažnai patiria antinksčių nepakankamumą, o tai yra didelio kortizolio kiekio pasekmė.
Be to, išsekimo pojūtį taip pat gali sukelti kitos hormoninės problemos, kurios atsiranda, kai skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) lygis yra gana didelis.
Tai gali atsitikti, kai skydliaukė neveikia tinkamai, tai vadinama hipotiroze.
- Noras valgyti cukrų
Didelis saldumo troškimas taip pat gali būti hormonų disbalanso, kurį gali sukelti skydliaukė, požymis. Tai yra hipotirozės pasekmė, kai liaukos yra hipoaktyvios, t.y. jos lėtai veikia.
Per didelė apkrova antinksčiams taip pat gali sukelti norą vartoti saldumynus.
Kūnas padidina adrenalino ir streso hormono kortizolio gamybą.
- Bloga nuotaika
Nuolatinė bloga nuotaika, dirglumas, didelis jautrumas ir depresija gali būti skydliaukės veiklos sutrikimo priežastys. Tai yra, padidėja skydliaukę stimuliuojančio hormono gamyba.
- Nemiga ir miego sutrikimas
Menopauzę išgyvenančios moterys dažnai kenčia nuo nemigos ar pabudimo naktį. Taip įvyksta dėl stipraus hormonų aktyvumo.
Miego trūkumas gali turėti įtakos dešimtims hormonų, kurie turi įtakos apetitui, vaisingumui, širdies ir psichinei sveikatai.
Estrogeno hormonas – jo pusiausvyrą palaiko reguliarus miegas. Jo trūkumas, kuris yra menopauzės simptomas, yra pagrindinė moterų nemigos priežastis.
Vyrams testosterono trūkumas dažnai sukelia nekokybišką miegą arba nemigą.
- Virškinimo problemos
Trijų hormonų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti virškinimo problemų. Tai yra hormonai, vadinami gastrinu, sekretrinu ir cholecistokininu.
Jie padeda stimuliuoti virškinimo procesą ir paversti maistą paprastomis molekulėmis, kurios lengvai absorbuojamos į kraują.
Tai yra požymiai, rodantys, kad jūsų organizme gali sutrikti hormonų pusiausvyra.
Kaip minėjome prieš tai, jei turite vieną ar daugiau iš jų, patariama pasitarti su savo gydytoju, kad diagnozė būtų tikslesnė.
Štai namų gamybos receptas, padedantis subalansuoti hormonus:
- 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės
- 1 valgomas šaukštas citrinos sulčių
- 1 vidutinio dydžio agurkas arba žalias obuolys
- 1 saliero stiebas
- 1 didelė morka
- 200 ml vandens.
Įdėkite visus ingredientus į elektrinį smulkintuvą ir gerai suplakite.
Šias sultis galite gerti kasdien!
