Duona –  labai populiarus maisto produktas, kurį žmonės vartoja šimtmečius. Šis maisto produktas turi ir privalumų, ir trūkumų.  Galbūt jūs, kaip ir aš, tiesiog dievinate šviežią, kvapnią duoną? Ji gali būti derinama su įvairiais maisto produktais, bet ar kada susimąstėte, su kuo duonos nereikėtų vartoti? Šiandien mes jums papasakosime, ko negalima valgyti su duona.

REKLAMA

Su kuo neturėtumėte valgyti duonos: kenksmingi deriniai

Duona yra puikus angliavandenių šaltinis, aprūpinantis organizmą energija. Be to, duonoje yra B grupės vitaminų, skaidulų ir mineralų, kurie prisideda prie normalios organizmo veiklos.

Vis dėlto, nesaikingas duonos vartojimas gali sukelti antsvorio ir medžiagų apykaitos problemas. Pažįstu žmonių, kurie viską valgo su duona. Kai kurių rūšių duona, ypač balta duona, gali turėti aukštą glikemijos indeksą, todėl tai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Svarbu duoną vartoti saikingai ir atsižvelgti į savo individualius poreikius.

REKLAMA

Sužinokite, kokie maisto deriniai nėra patys tinkamiausi.

Uogienė ir duona

Nors toks produktų derinys labai primena vaikystę, tačiau jis tikrai nėra pats tinkamiausias pasirinkimas.  Toks derinys yra tikra kalorijų bomba, be to, toks maistas gali sukelti pilvo pūtimą. Pamirškite apie šį derinį, jei  rūpinatės savo figūra.  Tą galiu patvirtinti ir iš savo patirties, nes pusryčiams labai mėgau valgyti skrebučius su uogiene. Būtent todėl ilgą laiką man teko kovoti su papildomais kilogramais.

REKLAMA

Sūdytos daržovės, vaisių salotos ir rauginti kopūstai

REKLAMA

Marinuoti agurkai ar alyvuogės gali būti puikus pietų sumuštinio priedas, tačiau būkite atsargūs! Mano draugė kartą persistengė su alyvuogėmis ir duona, todėl visą vakarą skundėsi ne pačiais maloniausiais pojūčiiais pilve. Tas pats pasakytina ir apie raugintus kopūstus. Jų geriau nevalgyti su duona, nes  gresia rėmuo. Nemalonios pasekmės gali laukti suvalgius vaisių ir duonos. Nors toks derinys tikrai nėra labai populiarus, tačiau naudinga žinoti, kad tai gali sukelti nemalonius simptomus.

REKLAMA

Bulvės ir duona

Bulvės daugelyje šalių yra pats populiariausias garnyras. Bulvės yra skanios, maistingos ir dera su daugybe maisto produktų, bet tikrai ne su duona.  Jei valgysite bulvių košę, kurią užkąsite duoną, netrukus tikrai pajusite sunkumą skrandyje. Maisto produktų, kuriuose yra daug krakmolo, nereikėtų derinti su duona.

REKLAMA

Makaronai ir košė

REKLAMA

Mėgstate įvairiais būdais paruoštus makaronus? Aš –  taip pat! Vis dėlto, makaronų jokiu būdu nereikėtų valgyti su duona, nes tokiame derinyje bus per daug angliavandenių.

Košės gali būti skanios ir sveikos, tačiau jos taip pat gali pakenkti, jei jas valgysite su duona. Tokiame derinyje taip pat bus per daug angliavandenių.

REKLAMA

Julienne ir duona

REKLAMA

Šis patiekalas taip pat nedera su duona. Julienne tradiciniame patiekale yra daug grybų, kurie yra sunkiai virškinami, todėl derinyje su duona tikrai sukels skrandžio problemų.

Nors duoną tikrai verta įtraukti į savo mitybos racioną, tačiau būkite atsargūs rinkdamiesi  tinkamus derinius. Jūsų skrandis už tai tikrai padėkos!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].