Obuolys yra vienas populiariausių ir mėgstamiausių vaisių visame pasaulyje, nes jis ne tik skanus, bet ir labai sveikas, ypač jei norite kontroliuoti savo mitybą. Kai kurios obuoliuose esančios fitonutrientinės medžiagos – fenolinės rūgštys ir flavonoidai – padeda atkurti organizmo ląstelių pažeidimus. Iš visų turimų obuolių rūšių žalieji obuoliai turi daugiausiai naudingų savybių, nes juose yra visų maistinių medžiagų. Žalios spalvos obuolys yra naudingesnis už visus kitus obuolius, nes jame yra mažiau kalorijų ir daugiau vitaminų bei mineralų.
Žalios spalvos obuolių nauda: vaisiuose gausu antioksidantų
Būdami vieni didžiausių flavonoidų šaltinių ir turėdami daug vitamino C, žalios spalvos obuoliai atlieka svarbų vaidmenį sveikatai, pavyzdžiui, gali sustabdyti laisvųjų radikalų poveikį organizmo ląstelėms.
Jei pirmas dienos valgis bus žalios spalvos obuolys, jo molekulės pradės veikti iš karto. Valgydami juos kasdien, išsaugosite sveikas ląsteles ir išvengsite ankstyvo senėjimo bei lėtinių ligų.
Žalios spalvos obuolių nauda: turi diuretinių savybių
Šiame vaisiuje yra tik 80 kalorijų, o dėl didelio skaidulų kiekio jis suteikia sotumo jausmą. Kasdien suvalgydami po obuolį pagreitinsite medžiagų apykaitą nuo pirmos valandos dienos, ir taip visą laiką dirbsite optimaliomis sąlygomis.
Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Suvalgant po vieną obuolį per dieną, galima reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes jame yra daug tirpių skaidulų.
Žaliojo obuolio nauda: sveiki dantys
Jei žalią obuolį suvalgysite tuščiu skrandžiu, išvengsite tokių ligų kaip dantų ėduonis ar dantenų infekcijos, nes jis padės sumažinti bakterijų koncentraciją.
Gerina širdies veiklą
Žaliuosiuose obuoliuose esančios skaidulos ir kalis yra labai svarbūs kontroliuojant aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, nes kalis yra elektrolitas, kuris subalansuoja ląstelių drėgmę ir taip palaiko normalią širdies veiklą.
Be to, pektinas ir polifenoliai padeda gerinti lipidų apykaitą ir mažinti uždegimines molekules, kurios dažnai siejamos su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Žaliojo obuolio nauda: geras virškinimas
Žaliasis obuolys, dėl jame esančių maistinių skaidulų, puikiai padeda sureguliuoti tuštinimąsi ir taip padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Jei kenčiate nuo viduriavimo, uždegimo ir dujų kaupimosi, suvalgę obuolį atsikratysite šių nemalonių pojūčių.
Spindinti oda
Žaliųjų obuolių nauda yra naudinga ir odai. Dėl vitaminų A, B ir C bei didelio antioksidantų kiekio ir vandens obuolys bus tinkamas vaisius gražiai odai puoselėti.
Tvirti kaulai
Žaliuosiuose obuoliuose esantis boro kiekis puikiai palaiko kaulų būklę.
