Apniukęs oras daugeliui žmonių sukelia depresiją. Ne visi mėgsta, kai už lango pučia vėjas, lyja ir nėra saulės. Tokiu oru reikia mokėti save pradžiuginti. Atėjo laikas išsiaiškinti, kaip tai galima padaryti.
Anksčiau kalbėjome apie užkalbėjimus nuo blogo oro, kurie prideda stiprybės debesuotomis dienomis. Tai veiksmingas ginklas kovojant su neviltimi, tačiau laikas sužinoti apie kitus būdus, kaip nugalėti apatiją, kai danguje nėra saulės, o sieloje yra niūru.
Liaudies patarimai
Lengviausia išgerti šildantį energetinį gėrimą iš žolelių. Jums reikės žolelių mišinio, pavyzdžiui, ženšenio, mėtų, imbiero, melisos, ramunėlių. Kai kurių elementų galima ir nenaudoti, tačiau pageidautina, kad nuoviras būtų paruoštas iš visų. Tai beveik iš karto atgaivins jus ir padės išgyventi atšiaurų orą, nugalėti blogą nuotaiką ir pralinksmėti.
Pastebėta, kad vėsus, bet ne ledinis vanduo puikiai padeda pralinksmėti. Gerkite daug jo visą dieną, kad debesuotas oras pernelyg neigiamai jūsų nepaveiktų.
Eikite miegoti anksti, kad galėtumėte anksčiau pabusti. Jei jaučiate, kad dienos pabaigoje jūsų jėgos jus apleido – neliūdėkite. Juk diena jau eina į pabaigą. Galite eiti miegoti šiek tiek anksčiau, kad būtų lengviau keltis ryte. Geras, gilus ir sveikas miegas yra geriausias sielos ir kūno gydytojas.
Praktikos, padedančios įveikti apatiją
Kvėpavimo praktika. Ji yra atliekama taip: iškvėpkite visą orą, esantį plaučiuose, tada labai giliai įkvėpkite ir staigiai atsipalaiduokite, kad oro perteklius išeitų pats. Dabar pradėkite staigiai ir stipriai įkvėpinėti, o tada atsipalaiduokite, išleisdami oro perteklių, nenaudodami tam savo plaučių jėgos. Pakartokite tai apie trisdešimt kartų, po to tikrai pajusite staigų teigiamos energijos šuolį. Taip atsitiks dėl deguonies, kuris praturtins jūsų kūno ląsteles. Jūsų energija smarkiai pakils, jausitės stipresni.
Taip pat galite medituoti. Ši praktika bus gera, jei reikia ne užvesti save, o, priešingai, sulėtinti tempą ir nuraminti nervus. Įjunkite atpalaiduojančią muziką, užsiimkite patogią padėtį, užmerkite akis. Įsivaizduokite ryškią saulę, kad stovite šiltame ir ramiame vandenyje – ežere ar upėje. Pabūkite tokioje atmosferoje ir pabandykite įsivaizduoti kai kurias detales – paukščius, medžius, saulę, kalnus. Kuo ilgiau sutelksite dėmesį į vaizdus, tuo geriau.
Bioenergetikos specialistų patarimai
Daugiau būkite gryname ore. Nenuostabu, jog sakoma, kad pleištą išmuša pleištas. Jei lauke debesuota, apsirenkite ir tiesiog pasivaikščiokite. Toks oras mus įveda į apatijos būseną, todėl mums atrodo, kad tokiomis akimirkomis geriausia būti namuose, bet taip nėra. Gatvėje kaip buvo gerai, taip ir liko. Žinoma, neverta eiti pasivaikščioti pliaupiant lietui, bet kai tik stichija nustoja siautėti, galima apsirengti ir pasivaikščioti.
Įjunkite šviesą. Kuo tamsiau lauke, tuo šviesiau turėtų būti namuose. Tai išgelbės jus nuo mieguistumo ir padės lengviau išgyventi su bloga nuotaika susijusias problemas. Jei lauke debesuota, nesėdėkite tamsoje. Taip jūs viską tik pabloginsite.
Daugiau judėkite. Esant debesuotam orui ar žiemą, kuomet šviesus paros laikas yra trumpas, dažniau sportuokite. Nepersistenkite, kad neprarastumėte visų jėgų. Labai naudinga vaikščioti, bėgioti, daryti tempimo pratimus, užsiimti joga.
Klausykitės smagios muzikos. Linksmos ar bent neutralios. Svarbiausia, kad ji nebūtų liūdna ir neįvarytų jūsų į depresiją. Teigiamų dainų energija padės jums pakelti nuotaiką. Taip pat naudinga klausytis Tibeto dubenų ar gamtos garsų.
Bendraukite su maloniais žmonėmis. Tai labai svarbus momentas. Jei jaučiatės liūdnas ar nusivylęs, būtinai raskite galimybę susitikti su draugais. Nesvarbu, kur tai įvyktų. Reikia bendrauti su tais, kurie jums mieli. Čia yra dar vienas svarbus patarimas ir gudrybė. Tai apie apkabinimus. Kai apkabiname artimą ir mielą žmogų, mūsų organizmas gamina oksitociną – hormoną, mažinantį stresą ir nerimą.
Darykite tai, kas patinka. Kiekvienas žmogus turi pomėgį. Pasinaudokite debesuotu oru ir nuveikite ką nors iš visos širdies. Kas jums teikia didžiausią malonumą. Laimės hormonai padės atverti čakras ir įveikti negatyvą.
Valgykite daugiau citrusinių vaisių ir uogų. Tokie produktai yra labai geri lietaus, šalčio ir saulės trūkumo metu. Jie padės jums pralinksmėti ir pripildys jūsų kūną sveikais angliavandeniais.
Atminkite, kad stiprybė visada yra ten, kur yra bent dalelė pozityvumo, lengvumo ir gerumo.
