Optimizmas ir pozityvumas – tai bruožai, kurie visada vertinami visuomenėje. Bet kuris žmogus nori būti savo draugų ar bendradarbių kompanijos siela, todėl stengiasi įgyti šias savybes. Galima išlikti linksmu , kai tam nusiteikiama, pasiruošiama. Tačiau kitais gyvenimo laikotarpiais viskas gali grįžti į senas vėžes, apnikti melancholiška nuotaika.
Jei žmogus visada nori išlikti geros nuotaikos, jam reikia elgtis ypatingai, dirbti su savimi. Pirmiausia jis turės laikytis kelių rekomendacijų.
Atsipalaiduoti
Kai apninka liūdesys, atrodo, kad viduje tarsi viskas susitraukia. Tokiu metu tikrai nesinori pokštauti ir linksmintis. Reikia stengtis atpalaiduoti raumenis, suteikti kūnui teigiamų emocijų. Norėdami tai padaryti, galite atlikti keletą pasirinktų fizinių pratimų; šokti pagal mėgstamą dainą. Visa tai padės atsipalaiduoti, pradėsite viską suvokti iš teigiamos pusės.
Galvokite teigiamai
Net ir pačiomis nemaloniausiomis aplinkybėmis būtina susitelkti į pozityvą: pamatyti linksmus dalykus ir iš ko nors pasijuokti, nusiteikti, kad viskas klostysis gerai .Jūs netgi galite iš pradžių dirbtinai sukurti džiaugsmą, pabandydami pajusti šią būseną. Palaipsniui tai pradės pavykti natūraliai.
Pasilinksminkite
Pasistenkite išmokti pasakoti linksmas istorijas, anekdotus. Pamažu viskas bus geriau, viskas vyks natūraliai. Sugebėsite sušvelninti bet kokią situaciją, galėdami pralinksminti visus, esančius šalia. Už tokią savybę pažįstami tikrai pradės vertinti.
Pakeiskite požiūrį
Prisiminimai niekur negali dingti. Jei jums nutiko kažkas negero, žinoma, kad tai atsiminsite- prisiminimai kaupiasi. Bet visada galima pakeisti savo požiūrį , stengiantis juos perdirbti. Būtina atleisti sau už visas klaidas, paleisti patirtas nuoskaudas. Tokiu atveju, kai užplūs prisiminimai, nepatirsite iš naujo skausmo, išsaugosite gerą nuotaiką.
Šie patarimai padės išlikti linksmiems ne iš karto, o palaipsniui. Bet jų laikydamiesi tikrai pasieksite rezultatą!
