Kiekvienas žmogus, kuris rūpinasi savo figūra, žino, kaip sunku atstatyti problemines kūno vietas. Numetus svorio, jos įgauna reikiamą formą paskutinės. Kalbant apie svorio priaugimą, jos atsistato pirmiausia. Dauguma moterų pilvą laiko problemiškiausia sritimi. Todėl klausimas, kaip pašalinti pilvuką, dažniausiai kankina moteris.
Tiesa, ši problema buvo ir mano pačios problema. Ilgą laiką atsikišęs pilvas neleido man dėvėti aptemptų drabužių ir visada kėlė diskomfortą. Sprendimą pasiūlė draugė. Pasirodo, kad vos su vieno rankšluosčio pagalba galima sumažinti pilvuką ir net gauti naudos sveikatai. Negalėjau tuo patikėti, kol pati neišbandžiau. Tai iš tiesų veikia!
Kaip pašalinti pilvą: japoniškas metodas
Šį metodą sukūrė japonų gydytojas Fukutsuji. Šią neįprastą užduotį jis aprašė knygoje, kuri buvo parduota kelių milijonų egzempliorių tiražu, nors pats metodas aprašytas vos keliais sakiniais.
Šio metodo veiksmingumas pasireiškia tuo, kad stuburas ištempiamas iki natūralios savo būsenos. Reguliariai atlikdami šiuos pratimus, pamatysite, kad jūsų laikysena tapo taisyklinga, pilvas įdubęs ir net padidėjęs ūgis.
Pratimams atlikti galite naudoti ir specialų volelį. Tačiau iš pradžių jums pakaks paprasto rankšluosčio.
Fukutsuji metodas ir naudojimo technika
Paimkite rankšluostį ir susukite jį į tvirtą ritinį. Optimalus ritinio ilgis – 40 cm ir daugiau. Jo storis gali būti nuo 5 cm ir ilgainiui padidėti iki 10 cm. Susuktą ritinėlį sutvirtinkite virvele arba gumelėmis.
Atsisėskite ant tvirto ir horizontalaus paviršiaus. Geriausia – ant kušetės arba grindų. Minkšta lova ar sofa netinka. Jei pratimą atliksite ant grindų, būtinai patieskite gimnastikos kilimėlį.
Padėkite ritinėlį už nugaros ir švelniai ant jo atsigulkite. Rankomis sureguliuokite jį taip, kad jis būtų skersai jūsų kūno. Svarbiausia, kad jis būtų tiksliai po jūsų bamba.
Kojas laikykite pečių plotyje. Pasukite pėdas taip, kad didieji kojų pirštai paliestų vienas kitą. Kulnai turi būti ant žemės 20-25 cm atstumu vienas nuo kito.
Ištieskite rankas į priekį ir padėkite jas už galvos delnais žemyn. Įsitikinkite, kad jūsų mažieji pirštai yra arti vienas kito. Jei negalite ištiesti rankų, nepersistenkite. Svarbiausia, kad kojų pirštai ir nykščiai būtų suglausti. Ilgainiui jūsų stuburas prie to pripras ir galėsite pilnai ištiesti rankas.
Tokioje padėtyje išbūkite 5 minutes. Jei jums sunku atlikti šį pratimą, pradėkite nuo 1-2 minučių ir palaipsniui ilginkite laiką. Rezultatus būtinai pasieksite, pamatysite!
Po mėnesio jūs ir aplinkiniai pastebėsite rezultatus.
