Tinkamas drėkinimas leidžia organizmui geriau funkcionuoti. Tai ypač svarbu vasarą, kai pakyla temperatūra ir saulės spinduliai yra stipresni. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip patikrinti, ar jūsų oda yra išsausėjusi.
Verta prisiminti, kad odą visada reikia prižiūrėti, jog ji būtų geros būklės. Todėl labai svarbi tinkama jos higiena ir priežiūra ne tik iš išorės. Žmogaus kūną sudaro 65% vandens, kuris būtinas visiems jame vykstantiems procesams.
Kaip sužinoti, ar jūsų oda yra išsausėjusi?
Yra labai paprastas būdas patikrinti, ar jūsų oda tinkamai sudrėkinta. Tereikia suspausti odą ant viduriniojo piršto sulenkimo iš išorės. Šis triukas užtrunka neilgai ir užtikrina patikimą rezultatą. Jei oda iš karto grįžta į savo vietą, vadinasi, viskas gerai. Tačiau problema atsiranda tada, kai ji lieka deformuota, nes tai rodo dehidrataciją. Šis reiškinys susijęs su odos turgoru arba įtempimu. Jis lemia odos elastingumą ir stangrumą, taigi, ir organizmo sudrėkinimo laipsnį. Labai dažnai medikai taip tikrina paciento būklę (suspaudžia dilbio ar pilvo odą).
@datmathteacher REKLAMADehydration Check 💧 #water #IFeelWeightless #dehydrated #food #teachersoftiktok #fun #abc #xyzbca
Kodėl galime dehidratuoti?
Ši būklė rodo, kad organizme trūksta skysčių ir elektrolitų, todėl jis blogai funkcionuoja. Dehidrataciją sukelia nepakankamas skysčių vartojimas per dieną ir paprastai ji būna laikina. Tačiau kartais dehidratacija trunka per ilgai. Kai taip atsitinka, tai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, o kraštutiniais atvejais net sukelti mirtį. Yra daug dehidratacijos priežasčių:
- Viduriavimas
- Vėmimas
- Aukšta kūno temperatūra
- Pernelyg gausus šlapinimasis, pvz., sergant diabetu
- Gausus prakaitavimas
- Geriamas per mažas vandens kiekis.
Dehidratacijos simptomai ir poveikis
Be sausos odos, dažniausiai pasitaikantys simptomai yra burnos džiūvimas, padidėjęs troškulys, galvos skausmas, nuovargis, vidurių užkietėjimas ir net galvos svaigimas. Tačiau kai būklė tęsiasi per ilgai, gali atsirasti pagreitėjęs kvėpavimas, karščiavimas ir tamsios spalvos šlapimas. Kita vertus, vaikams dehidratacija sukelia apetito stoką, nerimą ir apatiją. Dehidratacijos pasekmės gali būti labai rimtos:
- Šiluminis smūgis
- Nevalingi raumenų spazmai
- Hipovoleminis šokas
- Šlapimo takų infekcijos
- Konvulsijos.
