Jūs taip pat negalite įsivaizduoti ryto be puodelio karštos kavos?
Žinoma, nes ji turi tokį nuostabų skonį ir kvapą! Kava leidžia pabusti ir energingai jaustis visą dieną, o jos šiluma maloniai mus sušildo šaltą žiemos dieną, rašo „Power of Positivity“ .
Sužinokite, kas atsitinka organizmui, jei kasdien geriate kavą:
1. Paspartina medžiagų apykaitą.
Tai ypač aktualu tiems, kurie nori numesti svorio arba tiems, kurie yra įpratę turėti sočius pusryčius. Kofeinas natūraliai padidina organizmo energijos suvartojimą ir skatina medžiagų apykaitą.
Tai netrunka ilgai, bet efektas yra nuostabus – mus užplūsta labai stipri energija.
Pasak tyrimų, sportininkai, kurie po treniruotės išgėrė puodelį kavos, atsigavo 66% lengviau!
2. Smegenų darbas gerėja.
Tyrimai parodė, kad jei vartojate 3-5 puodelius kavos per dieną, rizika susirgti Alzheimerio liga vidutinio amžiaus vyrams ir moterims sumažėja 65%, o Parkinsono ligos rizika – 32-60%.
Kavos gerinimas didina naudingų cheminių medžiagų, pvz., Dopamino, serotonino ir norepinefrino, gamybą. Pagal kitus tyrimus kava gerina nuotaiką, gerina reakciją, atmintį ir dėmesingumą.
3. Nuotaika pakyla.
Harvardo universiteto mokslininkai įrodė, kad gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, naudojimas žymiai sumažina savižudybių procentą – net 50%.
Be to, kavos sudėtyje yra daug antioksidantų, dar daugiau nei vaisiuose ir daržovėse. Jame yra naudingų maistinių medžiagų, vitaminų B1, B2 ir B3 bei B5, taip pat kalio ir mangano.
Visos šios maistinės medžiagos prisideda prie geros nuotaikos. Taigi gerkite kavą ir būkite laimingi!
4. Sumažina odos vėžio atsiradimo riziką.
Įdomus tyrimas buvo paskelbtas Nacionalinio vėžio instituto žurnale. Paaiškėjo, kad vyresni žmonės, vartoję 4 ar daugiau puodelių kavos per dieną, turėjo 20% mažesnę piktybinės melanomos, labiausiai pavojingos odos vėžio formos, riziką.
Šis efektas atsirado dėl to, kad kavos sudėtyje yra daug antioksidantų ir fitocheminių medžiagų.
5. Sumažinta rizika susirgti diabetu.
Pasak Harvardo universiteto mokslininkų, žmonių, kurie per ketverius metus padidino kavos vartojimą vienu puodeliu per dieną, rizika susirgti diabetu buvo 11% mažesnė.
Kava – ne jūsų sveikatos priešas – priešingai – jos kasdienis vartojimas padeda susidoroti su daugeliu ligų ir netgi depresija. Bet kuriuo atveju, prieš pradėdami vartoti kavą, kreipkitės pas gydytoją.
Ar jums patinka kava? Kiek puodelių per dieną galite išgerti? Pastebėjote teigiamą tokio įpročio rezultatą?
