Kaip atsikratyti įkyrios minties, kad kiti nori jums pakenkti? Kiekvienas turi psichologinių traumų. Jos įgaunamos vaikystėje ir nešamos per visą gyvenimą, kartais net negalime atskirti savo asmenybės nuo traumos. Norėdami sužinoti daugiau, kaip nepasitikėjimo trauma paveikia mūsų gyvenimą, skaitykite šį straipsnį.
Jei jūsų tėvai su jumis elgėsi nesąžiningai, jei patyrėte psichologinę ar net fizinę prievartą, tikriausiai turite nepasitikėjimo traumą. Ji slypi tame, kad nuolat abejojate kitų žmonių ketinimais jūsų atžvilgiu. Ši trauma geriausiai išryškėja artimuose santykiuose.
Norint įveikti nepasitikėjimą, reikia konkrečių veiksmų ir tinkamo požiūrio. Pirmiausia turite suprasti, kada šią traumą gavote. Priimkite ir iš naujo išgyvenkite šią patirtį. Tada būtų gerai nustatyti situacijas, kuriose dabar jaučiatės silpni. Kai vėl atsidursite šiose situacijose, pabandykite į save ir savo jausmus pažvelgti iš šalies. Paklauskite savęs: ar tikrovė atitinka jūsų baimes? Ar jūsų partneris tikrai jums patinka? Pagaukite save įtampos akimirkomis ir sąmoningai atsipalaiduokite.
- Nepradėkite santykių su tais, kurie demonstruoja griežtumą jūsų atžvilgiu;
- Neperduokite kontrolės į netinkamas rankas: patikrinkite informaciją, jei bendraujate su nepažįstamais žmonėmis;
- Išmokite apibrėžti savo ribas, kad išvengtumėte smurto (fizinio ar moralinio) jūsų atžvilgiu.
