47 metų Kristina Kagramanyan yra šešių berniukų mama ir kūno rengybos centro, kurį ji atidarė norėdama numesti svorio, savininkė. Sužinojome, kaip 6 vaikų mamai, kuri 15 metų svajojo sulieknėti, pavyko numesti daugiau nei 40 kg. Nusprendėme moters istorija pasidalinsi su jumis.
Prieš nėštumą Kristina svėrė 53 kilogramus, jos ūgis – 167 cm. Net per vestuves vienas giminaitis jai pasakė: „Tu tokia liekna! Bet neilgam“. Šie žodžiai išgąsdino merginą ir įsirėžė į jos atmintį. Po pirmojo gimdymo ji lengvai grįžo į savo ankstesnį svorį. O kai gimė dvynukai, svarstyklės vis rodydavo + 20 kilogramų.
„Aš pasikeičiau tiek, kad ir toliau nešiojau „nėščiosios“ drabužius. Kai kurios moterys priima savo pasikeitusį kūną, juk suprantama – jos pagimdė tris vaikus. Bet aš nesugebėjau – negalėjau pažvelgti į save veidrodyje ir labai jaudinausi“, – prisimena Kristina.
Kitos merginos vis ką nors pasakydavo Kristinai, pakomentuodavo jos išvaizdą. Tai Kristinai sukūrė kompleksus, ji uoliai pradėjo kovoti su per dideliu svoriu. Norėdama sulieknėti, ji išbandė reklamuojamas priemones: tabletes, papildus, kremus… Žinoma, jie nedavė jokio rezultato.
„Aš nusprendžiau išbandyti sportą, pradėjau vaikščioti į baseiną ir karatė! Po mėnesio svarstyklės rodė minus 10 kg. Bet tada paaiškėjo, kad laukiuosi ketvirtojo sūnaus, turėjau nustoti treniruotis. Po šių gimdymo svorio nepriaugau. Bet penktasis ir šeštasis gimdymas mane pavertė rekordininke – tapau 115 kg sveriančia moterimi“, – pasakoja Kristina.
Liūdna tablečių patirtis leido suprasti, kad svorio galima numesti tik sportuojant. Vaikai dar buvo maži, todėl Kristina nusprendė nusipirkti mankštos priemonių, kad galėtų sportuoti namuose. Ji stengėsi sportuoti kiekvieną dieną.
„Neįmanoma priversti savęs treniruotis be trenerio, ypač kai namuose yra šeši įvairaus amžiaus vaikai. Namuose buvo įmanoma spręsti tik vaikų ir namų ūkio reikalus. Kai mano šeštajam sūnui buvo šeši mėnesiai, nusprendžiau grįžti į mokymus. Tačiau savo rajone neradau nė vienos tinkamos sporto salės, todėl nusprendžiau atidaryti ją pati“.
Moterys, kurios taip pat norėjo numesti svorio, pradėjo lankyti sporto salę ir jos visos tapo gera atrama viena kitai. Reguliarūs pratimai sporto salėje ir subalansuota mityba pradžiugino rezultatais – per 7 mėnesius Kristina numetė 48 kilogramus.
„Sporto klube aš pakabinau senus drabužius ant pakabos. Visi žiūrėjo į pakabą ir į mane – žmonės netikėjo, kad aš dėvėjau tokius drabužius“.
Kaip sako šešių vaikų mama: „Didžiausias sunkumas metant svorį – tu pats. Jei turi valios ir ryžto, pakeliui nepatirsi jokių sunkumų“. Siekdama numesti svorio, Kristina pradėjo nuo motyvacijos ir pykčio dėl savo tinginystės: „Kiek aš meluosiu sau? Aš tingiu, gailiuosi savęs, slepiuosi už vaikų – privalau susiimti“.
Maisto planą moteriai parengė dietologas. Ji turėjo tris pagrindinius valgius ir du užkandžius, per dieną nesuvartodavo daugiau nei 1800 kalorijų. Moteris taip pat peržiūrėjo šeimos mitybą, apribojo saldų maistą. Per dieną moteris išgerdavo du litrus vandens.
Sporto salėje ji lankėsi 3-4 kartus per savaitę. Kristina nustojo atidėti mokymus „tinkamesniam“ laikui. Jei nebuvo kam palikti vaikų, ji pasiimdavo juos su savimi į sporto salę: vyresni taip pat galėjo treniruotis, o jaunesnieji būdavo vežimėliuose.
Jau penkerius metus Kristinai pavyksta išlaikyti pastovų svorį – maždaug 67 kg. Tinkama mityba padeda jai palaikyti figūrą, nors apribojimai mitybai jau nebėra tokie griežti.
„Svarbu neatsipalaiduoti: su amžiumi medžiagų apykaita pradeda lėtėti, o papildomi kilogramai tiesiog laukia, kad galėtų prilipti prie kūno“, – pasakoja šešių vaikų mama.
