Viskas prasidėjo nuo tos dienos, kad Rolf Inge Johannesen metė gerti ir pradėjo eiti į darbą. Prieš dešimt metų Rolf Inge Johannesen pakeitė savo gyvenimą. Jis pasakojo „Nettavisen“, kad turėjo problemų su alkoholiu nuo tada, kai jam dar buvo 20 metų, ir savo gyvenimą iki 45 metų apibūdina kaip 25 metus ėjimą į kalną. Jis galėdavo išgerti tiek, kad neprisimindavo kas vyko prieš kelias dienas ar kaip pateko iš vienos vietos į kitą.
Prieš dešimt metų Stavanger miesto gyventojas nusprendė atsisakyti alkoholio – ir jam pavyko. Tačiau jo kūnas buvo paženklintas dešimtmečius trukusio didelio alkoholio vartojimo, netinkamos mitybos ir sėslaus gyvenimo būdo.
„Man pabodo gerti, ir visko kas vyko aplink mane. Negalėjau daugiau taip tęsti, nes jau ir taip viskas nuėjo per daug toli. Pasiekiau dugną – savo dugną – ir turėjau sustoti. Bet, turbūt, aš turėjau jį pasiekti,“ – sakė jis „Nettavisen“ ir jam, iš tiesų, nebuvo lengva tuo momentu suprasti, nuo kurios vietos ir kaip jis turėtų pradėti keisti savo gyvenimą.
Viskas prasidėjo nuo pagrindinių tikslų: kaip įveikti alkoholio problemą ir sumažinti vonios svarstyklių rodmenis nuo 130 kilogramų – tiek jis tuo metu ir svėrė. Iš pradžių, kad pradėtų mesti svorį, jis laikėsi mažai angliavandenių turinčios dietos.
Kai jis pradėjo daugiau vaikščioti, jo kilogramai dar greičiau pradėjo tirpti. Įkvėptas pokyčių, jis stengėsi dar labiau ir kasdien nueidavo po dvi mylias!
65 kilogramais lengvesnis
Po dvejų metų Rolf Inge Johannesen buvo 65 kilogramais lengvesnis. Tada atėjo kitas etapas: jis ketino priaugti svorio. Tačiau šį kartą svorio priauginti norėjo ne nuo alkoholio ir greito maisto – jis užsirašė į sporto salę ir pradėjo auginti raumenis.
„Manau, kad esu šiek tiek maksimalistinė asmenybė. Viską, ko imuosi, aš siekiu 100 procentų. Tai gali būti iš tiesų dideli tikslai.“- pripažino jis „Nettavisen“.
Iš pradžių jis treniravosi septynias dienas per savaitę ir buvo nuo to visiškai išsekęs. Dabar jis pakoregavo savo treniruočių intensyvumą. Be keturių treniruočių per savaitę, jis eina pasivaikščioti ir sveikai bei įvairiai maitinasi, daugiausia dėmesio skirdamas „tikram“ maistui ir baltymams. Tačiau, anot jo, dažniausiai valgo būtent tai, ką nori.
Nuo tada, kai pradėjo treniruotis, jis priaugo apie 12 kilogramų – daugiausia raumenų masės.
Šią įkvepiančią Rolf kelionę galite sekti ir jo „Instagram“ profilyje.
https://www.instagram.com/motivasjonsrolf/
