Žyma: miegas

Vakare po darbo kūnas ir siela reikalauja malonumų. Dėl to mes padarome kelias klaidas iš karto, dėl kurių vėliau bijome pažiūrėti į svarstyklių rodmenis....

Visiems reikia pakankamai išsimiegoti – tai svarbu sveikatai bei produktyvumui ir ypač aktualu šaltuoju metų laiku, kai mūsų organizmas patiria stresą dėl žemos temperatūros....

Miegas yra ne tik poilsis, bet ir jėgų bei energijos atkūrimas, taip pat dienos metu įgytų žinių įsisavinimas. Kokybiškas miegas yra sveikatos ir entuziazmo garantas,...

Augalai miegamajame be dekoratyvinės funkcijos turėtų gryninti ir drėkinti orą. Taip pat labai gerai, jei miegamajame yra gėlių, kurios naktį gamina deguonį. Pristatome, kokius...

Nuo rytojaus turėtumėte pažadėti sau pabusti 6 valandą ryto. Anksti pabudę ir atsikėlę iš šiltos lovos galime pagerinti savo gyvenimą. Tačiau vien tai žinoti...

„Miegas padeda atgaivinti kūno ląsteles, išvalyti smegenis. Miegas taip pat atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką ir apetitą“, - taip teigia dr. Johnas Peeveris ir...

Kai kurie iš mūsų atsibudę ryte jaučiamės tarsi dirbę visą naktį, o šios kelios miego valandos visiškai neatgaivino kūno. Tai reiškia, kad jūsų rytiniai...

Sveikas, visavertis miegas yra būtinas, kad mūsų organizmas normaliai veiktų. Tačiau daugelis žmonių kenčia nuo miego trūkumo arba pertekliaus. Hipersomnija yra ne mažiau pavojinga...

Kiekvienas žmogus bent kartą susidūrė su situacija, kai pabunda nuo baisaus sapno. Pasak psichologų, košmarus galima sapnuoti dėl įvairių priežasčių, nuo jų gali kentėti...

Prieš eidami miegoti, paprastai išsimaudome, apsirengiame pižamą ir einame į miegamąjį. O ką darote su durims? Paprastai dauguma žmonių apie duris net nepagalvoja. Deja, tai...

„Ekstrasensų mūšio“ nugalėtojas Mehdi Ebrahimi Vafa paaiškino, kaip atskirti pranašišką sapną nuo paprasto. Ar įdomu sužinoti? Vyras pažymėjo, kad pranašiški sapnai yra labai ryškūs, žmogus...

Knarkimas yra garsas, kurį kvėpavimo metu skleidžia orofarnekso minkštieji audiniai, kai jais teka oras. Toks garsas atsiranda dėl susilpnėjusių burnos ir ryklės raumenų, sumažėjusio...

Vis dar nėra tikslaus mokslinio atsakymo į klausimą, kas yra mūsų sapnai. Manoma, kad tokiu būdu smegenys bando apdoroti gautą informaciją, išspręsti problemą ar...

Jei esate iš tų žmonių, kuriems tvarka nelabai rūpi, mes vis tiek jums papasakosime, kodėl kiekvieną dieną reikia pasikloti lovą. Šias priežastis įvardina valymo...

Kai katė užlipa ant kelių arba atsigula šalia, ji parodo savo vietą ir meilumą. Kai naminė katė miega šeimininko lovoje, ji ją naudoja kaip...

Miego trūkumas yra didžiulė šiuolaikinių žmonių problema. Juk visi visada turime daug ką padaryti, bet  dažniausiai tam turime labai mažai laiko. Svarbu nepamiršti, kad per...

Paprastai manoma, kad žmogui reikia vidutiniškai miegoti 7–9 valandas per parą. Yra žmonių, kurie sutrikdo šį miego režimą, tačiau nejaučia diskomforto. Pasak astrologų, tai priklauso...

Prieš eidami miegoti, paprastai išsimaudome, apsirengiame patogią pižamą ir tada einame į miegamąjį. O ar uždarote duris? Paprastai dauguma žmonių apie jas net nepagalvoja. Deja,...

Ryškūs ir aiškūs sapnai yra labai naudingi ir jų pagalba galite ne tik valdyti savo pasąmonę, bet ir išspręsti daugybę problemų, rasti atsakymus į...

Akimirką, kai pagaliau galime eiti miegoti, visada lydi nuostabūs jausmai. Visai natūralu, kad po ilgos dienos džiaugiamės, kad galime atsigulti ir pailsėti dar neprasidėjus kitai...

Po ilgos dienos norisi tik užsikloti antklode, susirangyti patogia poza bei pamiršti visus rūpesčius. Net nesusimąstome, kaip atsigulti, kad tikrai atgautume energiją ir nepakenktume...

Rytų išminčiai nuo senų laikų laikėsi griežtų taisyklių, nustatydami miego vietą. Šimtmečių patirtis tapo daugelio ženklų ir prietarų pagrindu. Ekstrasensai ir fengšui ekspertai atskleidė,...

Kiekvienam vakare gera susisukti į šiltą antklodę. Artėjant vasarai, dauguma žmonių mėgsta iškišti kojas pro antklodę, nes miegoti būna labai karšta. Tačiau užmigti daug...

Ar galima valgyti prieš miegą, ar geriau nevalgyti prieš miegą? Toks yra klausimas. Viena vertus, einant miegoti tuščiu skrandžiu, galima suaktyvinti kortizolį, streso hormoną....

Žmonėms, kuriems sunku užmigti, dažnai patariama medituoti ir eiti miegoti įprastu laiku, o tiems, kurie be aiškios priežasties atsibunda 3 valandą ryto, nelabai yra...

Visi žmonės yra skirtingi. Kai kurie iš mūsų užmiega vos padėję galvą ant pagalvės, o kiti gali neužmigti net kelias valandas... Deja, dauguma rekomendacijų,...

Visi žmonės sapnuoja, tačiau sapnus atsimena ne visus. Straipsnyje pristatomi patarimai, kurie padės įsigilinti į miegą ir sapnavimą. Atsiminsite viską, ką patyrėte miegodami! Ką turite...

Ar jums sunku užmigti arba gerai išsimiegoti? Ar pabundate pavargęs ar jaučiate išsekimą, net jei pakankamai laiko praleidote lovoje? Tai gali reikšti miego sutrikimą....

Kiekvienas iš mūsų periodiškai sapnuoja košmarus ar ką nors labai nemalonaus. Daugelis bijo, kad blogas sapnas išsipildys realiame gyvenime. Tai įmanoma, tačiau to galima išvengti. Ekspertai...

Miego apnėja yra potencialiai rimtas miego sutrikimas, kai miego metu trumpam sustoja ir vėl prasideda kvėpavimas. Šia liga serga apie 9 % žmonių. Jungtinėse...