Pradžia žymės Mankšta

Žyma: mankšta

Lengvi pratimai kojoms ir sėdmenims. Juos galima atlikti net darbo vietoje!

Sėdimas darbas gali pakenkti apatinei kūno daliai. Po 8 valandų sėdėjimo prie kompiuterio nutirpsta kojos, sulėtėja kraujotaka, sustingsta kojų raumenys. Kadangi daug žmonių dirba...

Veiksmingi pratimai, kurie pašalina riebalų perteklių vidinėje šlaunų srityje

Jei įprasite reguliariai mankštintis, jūsų kojos taps raumeningesnės. Tačiau dėl to jos gali atrodyti ir storesnės. Kad to išvengtumėte, reikia specialios mankštos programos. Šie...

Paprasti pratimai kūno būklei stiprinti: pagerėja širdies ir plaučių darbas

Net ir lengvai atliekami pratimai daro teigiamą poveikį mūsų kūnui ir gali padėti jį sustiprinti. Visai nebūtina kankintis su sunkiomis treniruotėmis ir ilgomis mankštomis....

7 pratimai, padedantys sumažinti kojų skausmą ir pagerinti kraujo apytaką

Apie 20–30% pasaulio gyventojų kenčia nuo pėdų anomalijų. Žmonės, kurie žino šią problemą, gali pasakyti, kad jiems skauda kelius, šlaunis ir nugarą. Kurie pratimai...

Geriausi pratimai kaklui ir stuburui. Atsikratykite skausmo!

Pratimai kaklui ir stuburui ne tik stiprina raumenis ir formuoja laikyseną, bet ir palengvina galvos skausmus, kurie gana dažnai kankina protinį darbą dirbančius žmones. Atlikus...

6 pratimai, kurie pagerins jūsų kepenų veiklą ir suaktyvins kraujotaką

Pradėkite nuo jums lengviausio ir palaipsniui didinkite pratimų laiką! Rezultatas pasirodys netrukus! Viskas prasideda kepenyse . Jos ne tik atsikrato toksinų, bet ir yra atsakingos už...

Net tai, kaip mėgstate sėdėti, gali daug atskleisti apie jūsų asmenybę

Tai, kaip sėdite, gali atskleisti įdomius faktus apie jūsų asmenybę! Juk sėdėti tenka dažnai, ypač, jei dirbate sėdimą darbą. Turėtumėte nepamiršti karts nuo karto...

Pratimai nugarai vos per mėnesį ištiesins jūsų laikyseną!

Pratimai nugarai padeda atsikratyti blogos laikysenos, kuri stuburui yra nenatūrali padėtis ir palengvina ar visai pašalina nugaros skausmą. Šiuolaikiniame pasaulyje, dirbant prie kompiuterio, naudojantis...

Efektyvi mankšta, kuri padeda atsikratyti riebalų pilvo srityje!

Efektyvi mankšta būna vieninteliu atveju, kai liejame prakaitą negailėdami savęs, lankomės sporto salėje ir naudojamės trenerio sudaryta problema. Laikas sugriauti šį mitą, pakanka atlikti...