Rolandas Liebscheris Brachtas yra vokiečių skausmo specialistas, kuris kartu su gydytoja Petra Bracht sukūrė terapiją, šiandien žinomą kaip Liebscher & Bracht terapija.
Tai skausmo gydymo metodas, pagrįstas 30 metų intensyviais tyrimais. Ši terapija pašalina skausmą taikant tikslinę judesių terapiją ir dietą.
Kaip teigiama specialistų oficialioje svetainėje: „Terapija veiksmingai pašalina dažniausiai pasitaikančią skausmo priežastį: per didelę raumenų ir fascijų (elastinės jungiamojo audinio dalies) įtampą“.
Kaip atlikti pratimą:
Atsisėskite ant kėdės. Laikykite nugarą tiesiai ir padėkite delnus ant galvos. Laikydami delnus ant galvos, švelniai lenkite kaklą į priekį. Neišsigąskite, nes galite pajusti nedidelį deginimo pojūtį kakle ir nugaroje.
Svarbu laikyti rankas ant galvos sudėtas laisvas, nenaudokite jėgos lenkdami kaklą, nes galite rimtai susižeisti. Iškvėpdami galite bandyti nuleisti kaklą dar žemiau, bet vėlgi – nenaudojant jėgos.
Patarimas:
Kadangi nugara visada turi būti tiesi, jei pajutote, kad jos išlaikyti tiesios nebegalite – ant galvos palikite tik kairę ranką, o dešinę sulenkite per alkūnę ir uždėkite ant peties. Su ranka galite laba švelniai patraukti kaklą – bet būkite atsargūs ir netyčia nepakreipkite galvos į šoną.
Svarbu giliai kvėpuoti ir po kurio laiko apkeisti puses.
Pamoką vaizdo įraše rasite čia:
