Dažniausiai širdies priepuolių provokatoriai yra kraujagyslių okliuzija ir nuolatinis stresas.
Su kraujagyslėm susijusios problemos kyla dėl daugelio priežasčių, įskaitant netinkamą mitybą. Sveikata turėtų būti pasirūpinta nuo ankstyvo amžiaus, iš šio sąrašo vartojant išskirtinai sveikus ir naudingus produktus.
Ką valgyti:
Lašišinių šeimos žuvys – puikiai valo arterijas, padeda atgaivinti stresines situacijas, suteikia organizmui maistinių medžiagų.
Apelsinų sultys – kalbame tik apie natūralias sultis, turinčias antioksidantų, kurie gali išvalyti arterijas ir sumažinti kraujo spaudimą.
Kava – kliniškai įrodyta, kad 2-5 puodeliai kavos teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Riešutai – tikri sveikieji riebalai, mažinantys cholesterolio kiekį. Ypač naudingi yra migdolai ir graikiniai riešutai.
Persimonas – turi didžiulį kiekį sterolių ir atitinkamai mažina cholesterolio kiekį.
Kurkuma – turi priešuždegiminį poveikį, gerina kraujagyslių būklę, grąžina ir jaunina odą.
Žalioji arbata – sukuria medžiagų apykaitos procesus, ramina, suteikia energijos, reikalingos tinkamam kūno funkcionavimui.
Arbūzas – azoto oksidas, kuris yra šiuose nuostabiuose vaisiuose, atjaunina kraujagysles.
Sūriai – mokslininkai teigia, kad reguliarus, bet vidutinis šio produkto naudojimas gali normalizuoti kraujospūdį.
Jūros dumbliai – apima daug vitaminų, mineralų, baltymų ir antioksidantų.
Spanguolės – širdis veiks geriau, jei gersite 1-2 stiklines spanguolių sulčių. Cholesterolis greitai sumažėja iki 40%.
Cinamonas – turi teigiamą poveikį širdžiai.
Granatai – turi būti naudojami gryna forma ir šviežių sulčių pavidalu. Jie puikiai koordinuoja širdies darbą ir gerina kraujotaką.
Špinatai – yra kalio, folio rūgšties ir geležies, kurių naudojimas sumažina širdies priepuolių riziką.
Alyvuogių aliejus – pakankamai, kad būtų galima paminėti statistiką: širdies priepuolių rizika sumažinama daugiau nei 40%.
Brokoliai – dėl kalio kiekio, daržovės padeda normalizuoti kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį.
Avokadas yra sveikas ir skanus vaisius, turintis teigiamą poveikį širdžiai ir mažina alkio jausmą.
Šparagai – tikras ir galingas „Senovės graikų Dievas“ sugebantis greitai susidoroti su cholesteroliu.
Įtraukite šiuos sveikus maisto produktus į savo kasdienę mitybą ir laimingai gyvensite!
