Fizinis aktyvumas yra būtinas mums visiems. Sportas ir mankšta didina energiją, stiprina imunitetą ir sveikatą. Pasirodo, žmogui svarbiausia dažniau vaikščioti. Ekspertai paaiškino, kodėl tai taip naudinga.
Šiuolaikiniai gyvenimo ritmai ir įpročiai mus neramina ir priverčia mūsų čakras užsidaryti, veikti netinkamai. Jei norite būti sveiki fiziškai ir protiškai, turite pradėti kuo dažniau išeiti iš namų ir judėti.
Kodėl vaikščiojimas yra toks naudingas
Tai mums natūralu. Žmogus negimė tam, kad nejudėdamas sėdėtų tvankiame biure 8, 9 ar daugiau valandų. Žmogus yra veikli būtybė, todėl nejudėdamas pradedame nykti. Blogiau jaučiamės, greičiau pavargstame, greitėja organizmo senėjimas. Nuo seniausių laikų žmogus nuolat judėjo – medžiojo, klajojo, gyveno santarvėje su gamta. Štai kodėl mums labai svarbu tai daryti ir dabar.
Ėjimas yra lengviausias būdas palaikyti gerą formą. Kai bėgame ar tiesiog vaikštome, dirba visas kūnas. Kraujas greičiau teka kraujagyslėmis, širdis yra geros būklės. Netenkame kalorijų, prakaituojame. Tai lengvas aerobinis pratimas, naudingas visiems ir visada. Žmogus, kuris vaikšto, turi stipresnę imuninę sistemą, gerą nuotaiką. Jo čakros visada atviros, o jo biolaukas visada stiprus ir nesunaikinamas.
Vaikščiojimas ir judėjimas kenkia tik tuomet, jei visą dieną kur nors eini nepailsėdamas ar jei anksčiau visiškai nejudėdavote, o staiga išeinate į 20 km žygį. Jei nusprendžiate į darbą ir iš jo eiti pėsčiomis, skirdami tam valandą ar dvi per dieną, tai jūsų organizmas tai puikiai priima, nes nenešiojate didelių svorių, neapkraunate širdies, o tiesiog vaikštote. Tai – puikus būdas pradėti daugiau judėti, jei anksčiau nesportavote.
Svarbūs patarimai norintiems taisyklingai vaikščioti
Vaikščiokite savo tempu – neskubėkite. Jei greitai pavargstate, vadinasi, ritmas, kuriuo vaikštote, jums per intensyvus. Eikite lengvai, jei jums patinka. Tokiu atveju vaikščiojimas gali būti laikomas puikia meditacijos praktika. Ypač jei eidami klausote atpalaiduojančios muzikos ar gamtos garsų.
Labai naudinga klausytis tikrų gamtos garsų. Kalbame apie pasivaikščiojimus miške ar lauke, kalnuose, pajūryje, prie upės ar ežero. Žodžiu, periodiškai pasivaikščiokite toliau nuo miesto. Tai bus geriausias būdas greitai atkurti jėgas ir padidinti energiją, sustiprinti biolauką.
Neikite, kai esate labai pavargę. Pirmiausia šiek tiek pailsėkite, o tada sukaupkite jėgas ir pasivaikščiokite. Daugelis nevaikšto, kai neturi nuotaikos. Tokiu atveju bioenergetikos srities žinovai, atvirkščiai, pataria greičiau išeiti į lauką, nes bet kokia fizinė veikla ir buvimas gryname ore padės atsigaivinti ir sustiprėti.
Jei norite, kad vaikščiojimas būtų kuo pozityvesnis ir naudingesnis, vaikščiodami galite atlikti kvėpavimo pratimus, jei mėgstate draugiją – pasikvieskite kartu pasivaikščioti bičiulį, jei išsiruošėte į ilgesnį pasivaikščiojimą, galite klausytis įgarsintos knygos.
