Aš buvau įsitikinusi manualinės terapijos efektyvumu tolimoje praeityje. Tada draugas man pasakė, kaip švelniai pamasažuoti tam tikras sritis, kad sumažėtų stiprus galvos skausmas. Taigi, kai man pasakė, kad yra taškai, palengvinantys stresą, aš visai nenustebau!
Visą mėnesį bandžiau šią techniką ant savęs. Per šį laiką mano produktyvumas beveik padvigubėjo! Atsirado energijos tiems dalykams, kuriuos atidėliojau daugiau nei vienerius metus. Sužinokite, kurie taškai sumažina stresą ir įtampą.
Kaip panaudoti tris taškus stresui palengvinti?
Pirmiausia reikia surasti du taškus, esančius po raktikauliais. Jei jums sunku juos rasti, nukreipkite pečius į priekį taip, kad kyšotų raktikauliai.
Dabar uždėkite dešinį delną ant pilvo bambos srityje. Kairiosios rankos nykštį ir vidurinį pirštą uždėkite ant taškų tarp įdubimų po raktikauliais.
Atlikite sukamuosius judesius delnu ir pirštais sau patogia kryptimi. Pasistenkite sukurti spaudimą, tačiau nepersistenkite, kad nepakenktumėte sau. Jums reikia atlikti 10-30 sukamųjų judesių.
Pakeiskite rankas vietomis ir darykite tą patį.
Kaip tai padeda?
Be jėgų ir energijos, pratimai suteiks ir kitų malonių pojūčių. Pavyzdžiui, tai gali palengvinti apatinės kūno dalies sunkumą po fizinio krūvio ar ilgo sėdėjimo. Be to, dingsta susikūprinimas, atsirandantis po ilgesnio sėdėjimo priešais televizoriaus ekraną ar kompiuterio monitorių. Laikysena taps tiesesnė, kaklo ir veido oda taps labiau įtempta.
Galima būti energingiems ir be kavos! Būtinai išbandykite, kad būtumėte tikri. Metodas ypač tinka tiems žmonėms, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami ant kėdės. 10 minučių, ir jūs tarsi naujai gimęs žmogus!
