Nustebsite, bet kepenys yra didžiausias žmogaus organas. Kepenys turi susidoroti su visomis medžiagomis, kurios patenka į jūsų kūną su maistu.

REKLAMA

Jei kepenų veikla sutrinka, žmonės susiduria su didžiulėmis problemomis. Dauguma galvoja, kad kepenų problemos susijusios tik su per dideliu alkoholio vartojimu.

REKLAMA

Iš tiesų, kepenų sutrikimams įtakos gali turėti daug veiksnių: netinkama mityba, nutukimas, diabetas, sutrikusi medžiagų apykaita ir, žinoma, vitaminų trūkumas.

REKLAMA

Kokio vitamino kepenims reikia labiausiai?

REKLAMA

Vienas pagrindinių vitaminų, reikalingų kepenims, yra cholinas (vitaminas B4).

REKLAMA

Jis svarbus kasdieniam kūno darbui, nes palaiko stabilų kepenų, nervų sistemos ir raumenų funkcionavimą. Kepenų ligos atsiranda dėl cholino trūkumo.

REKLAMA

Kaip cholino trūkumas veikia kepenis?

Dėl cholino trūkumo ant kepenų pradeda kauptis riebalai. Ši liga gali išsiplėsti iki kepenų cirozės.

REKLAMA

Mokslininkai nustatė, kad 70% žmonių, kuriems trūksta cholino, ant kepenų pradėjo kauptis riebalai. Pradėjus vartoti šį vitaminą, žmonių būklė stabilizavosi.

REKLAMA

Ką valgyti, kad organizmas gautų pakankamai cholino?

REKLAMA

Žiedinius kopūstus;

REKLAMA

Brokolius;

REKLAMA

Špinatus;

REKLAMA

Sojų pupeles;

REKLAMA

Neriebų pieną;

REKLAMA

Virtas pupeles;

REKLAMA

Žemės riešutus;

REKLAMA

Migdolus.

REKLAMA

Atsiminkite, kad jūsų kepenims reikia priežiūros. Stebėkite savo mitybą ir vartokite reikalingus produktus, kad gautumėte daugiau vitamino B4!

Šaltinis

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].