Žuvų taukai gaunami iš Atlanto menkių ir kitų žuvų. Produktas yra vitaminų A ir D šaltinis. Žuvų taukai buvo naudojami jau XVIII ir XX a. gydyti ir užkirsti kelią rachitui, ligai, kurią sukelia vitamino D trūkumas.

REKLAMA

Žuvų taukai parduodami vaistinėse kaip vitaminų papildas.

REKLAMA

Žuvų taukų sudėtis

REKLAMA

Žuvų taukai yra riebalų rūgščių gliceridų mišinys, kuriame yra daug vitaminų.

Vitaminas A

REKLAMA

Svarbus imuninei sistemai. Reguliuoja reprodukcinę funkciją, yra atsakingas už odos ir regėjimo organų sveikatą.

REKLAMA

Vitaminas D

Dalyvauja daugelyje procesų – nuo peršalimo ir gripo prevencijos iki 16 vėžio rūšių gydymo. Vitaminas D valo smegenis nuo sunkiųjų metalų, įskaitant gyvsidabrį. D vitamino trūkumas sukelia autizmą, astmą, 1 ir 2 tipo diabetą, taip pat kalcio apykaitos sutrikimus.

REKLAMA

Omega-3 riebalų rūgštys

REKLAMA

Žuvys gauna omega-3 riebalų rūgštis, vartodamos fitoplanktoną, kuris sugeria mikrogumbes. Tai – antioksidantai, kurie mažina uždegimą ir stiprina kraujagysles.

REKLAMA

Vitaminas E

Pagreitina medžiagų apykaitą, yra atsakinga už reprodukcinę funkciją.

REKLAMA

Žuvų taukų forma

REKLAMA

Žuvų taukai būna dviejų formų: kapsulės ir skystis. Skystoje formoje produktas yra supakuotas į tamsius stiklinius butelius, kad būtų saulės šviesa nesunaikintų gerųjų savybių.

REKLAMA

Kapsulės yra pagamintos iš želatinos. Jų naudingosios savybės nesiskiria nuo skysčio, tik tokiu pavidalu patogiau vartoti.

REKLAMA

Žuvų taukų nauda

Šis produktas yra visapusiškai naudingas visam organizmui.

REKLAMA

Kaulams ir sąnariams

REKLAMA

Žuvų taukai padeda numalšinti raumenų skausmą ir spazmus. Taip pat jie gali būti vartojami vietoj vaistų artritu sergantiems pacientams.

REKLAMA

Širdžiai ir kraujagyslėms

Žuvų taukų vartojimas sumažina širdies ligų ir hipertenzijos riziką. Šis produktas pagerina kraujagyslių būklę, mažina lipidų kiekį ir cholesterolio plokštelių susidarymo riziką.

REKLAMA

Nervų sistemai ir smegenims

REKLAMA

Autizmas, sklerozė, nemiga, migrena, depresija, šizofrenija yra ligos, kurių išvengti padeda žuvų taukų. Jie mažina nerimą, gerina smegenų kraujotaką ir slopina Alzheimerio ligos vystymąsi.

REKLAMA

Akims

Žuvų taukuose yra daug vitamino A, todėl, reguliariai vartodami, galite išvengti regos sutrikimų.

REKLAMA

Plaučiams

REKLAMA

Žuvų taukai prisideda prie viršutinių kvėpavimo takų ligų, gripo, peršalimo, tuberkuliozės ir astmos gydymo.

REKLAMA

Virškinamajam traktui ir kepenims

Žuvų taukuose vitaminas D sumažina gaubtinės žarnos vėžio, nutukimo ir Krono ligos riziką.

REKLAMA

Reguliarus žuvų taukų vartojimas sustiprins kepenis ir išvalys toksinus.

REKLAMA

Kasai

REKLAMA

Žuvų taukai tinka 1 ir 2 tipo diabeto prevencijai.

REKLAMA

Odai

Žuvų taukai maitina odą ir apsaugo nuo įvairių ligų.

REKLAMA

Imunitetui

REKLAMA

Žuvų taukai gali apsaugoti nuo vėžio, sepsio, uždegimo ir ankstyvo senėjimo. Produktas veikia kaip antioksidantas ir mažina uždegimą.

REKLAMA

Kaip vartoti žuvų taukus

Beveik visų gamintojų žuvų taukuose yra nuo 400 iki 1200 TV šaukšte vitamino D ir nuo 4000 iki 30 000 TV vitamino A. Rekomenduojama vitamino D paros dozė:

REKLAMA

vaikams – ne daugiau kaip 200–600 TV, priklausomai nuo amžiaus

REKLAMA

suaugusiems – nuo 2000 iki 10 000 TV per dieną, priklausomai nuo svorio, lyties, odos spalvos ir saulės poveikio

REKLAMA

pagyvenusiems žmonėms – 3000 TV

REKLAMA

Žuvų taukų dozės skiriasi priklausomai nuo vartojimo paskirties. Bendrai sveikatai palaikyti pakanka 250 mg žuvų taukų, kuriuos galima gauti valgant žuvis.

REKLAMA

Jei tikslas – kovoti su ligomis, tada reikia į mitybą įtraukti daugiau žuvies ir žuvų taukus kaip maisto papildą. Kuo daugiau žuvų taukų gaunama iš maisto produktų, tuo mažiau reikia vartoti papildomai kaip kapsules.

REKLAMA

Dėl tikslios dozės geriausia pasitarti su gydytoju.

REKLAMA

Žuvų taukų kontraindikacijos

REKLAMA

Kaip ir bet kokių kitų medžiagų, žuvų taukų nereikėtų vartoti per daug. Galimos perdozavimo pasekmės:

REKLAMA

vitaminų A ir D hipervitaminozė ir toksiškumas

REKLAMA

alergija – žuvų taukai gali sukelti reakciją žmonėms, kurie yra alergiški žuvims ir vėžiagyviams

REKLAMA

problemos, susijusios su virškinamuoju traktu – raugėjimas, pykinimas, viduriavimas ir nevirškinimas

REKLAMA

Reikėtų atkreipti dėmesį į žuvų taukų ir kitų vaistų vartojimą. Būtinai pasitarkite su gydytoju ar vaistininku dėl galimos neigiamos sąveikos.

REKLAMA

Kaip laikyti žuvų taukus

Credit: https://www.kratomiq.com/buy-kratom/

Žuvų taukai gali oksiduotis, jei bus palikti saulėje arba karštyje, todėl juos reikia laikyti vėsioje vietoje.

REKLAMA

Nevartokite žuvų taukų, pasibaigus galiojimo terminui ar, jei atsirado kartumo skonis.

Šaltinis

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].