Įsivaizduokime situaciją, kad rūkote. Gana seniai, pakankamai dažnai ir tiesiog nebeįsivaizduojate savo gyvenimo be cigarečių pakelio. Rytas prasideda su puodeliu kavos ir surūkyta cigarete. O vakare – parūkyti ir miegoti.
Ne pats geriausias gyvenimo būdas, tiesa? O dabar įsivaizduokime, kas nutinka, kai metate rūkyti.
Po 20 minučių normalizuojasi kraujospūdis
O kartu su normaliu kraujospūdžiu tapsite malonesniu žmogumi: sumažės agresyvumas, nerimas ir dirglumas. Ir dar padidės jūsų našumas.
Po 2–3 valandų pradėsite dusti, o po 5–6 valandų prasidės baisus kosulys
Tai normalu. Tai reiškia, kad nikotinas ir visos su juo susijusios kenksmingos medžiagos išeina iš jūsų kūno. Būkite tam pasirengę ir nesijaudinkite.
Po 8 valandų normalizuojasi deguonies kiekis kraujyje
Vadinasi, atsisveikinsite su dažnu galvos skausmu, svaigimu ir net tamsiais ratilais po akimis.
Po 48 valandų pradėsite maloniau kvepėti, o jūsų maistas bus geresnio skonio
Ne, tai nėra mutacija. Tiesiog jūsų uoslė ir skonio receptoriai atgaus normalų jautrumą.
Po 72 valandų pajusite staigų energijos antplūdį
Ne, tai nėra laikinas poveikis ar euforija, kad pagaliau sugebėjote įveikti šį įprotį ir mesti rūkyti. Tiesiog bronchai plaučiuose atsipalaiduos ir dėl to padidės bendras tonusas.
Po 2 savaičių pagerės kraujotaka
Be to, jūs pradėsite mažiau skųstis atmintimi.
Po 3–9 mėnesių išnyks švokštimas ir baisus kosulys
Ar tai nedavė jums ramybės nuo pat tada, kai nusprendėte mesti rūkyti? Galite pagaliau atsipalaiduoti ir nustoti galvoti, kad mirštate.
Po 1 metų jus galima pasveikinti sumažinus širdies priepuolio riziką
Rizika sumažinta 50 %. Smulkmena, bet malonu.
Po 5 metų sumažės insulto rizika
Tai reiškia, kad beveik pasiekėte sveiko nerūkančio žmogaus normą.
Po 10 metų išnyks padidėjusi plaučių vėžio rizika
Rūkaliui plaučių vėžys yra pavojus nr.1. Todėl galite pasveikinti save, nugalėję šią priklausomybę.
Vis dėlto sprendimas yra tik jūsų rankose.
