Šparagus tikriausiai žino kiekvienas, tačiau tik nedidelė dalis žmonių įtraukia šią daržovę į savo racioną. Tačiau tai padaryti vertėtų, mat šparagai yra ypač naudingi sveikatai: jie gali padėti apsaugoti nuo nuovargio ir avitaminozės.
Vitaminų gausa
Ši daržovė pasižymi išskirtinai turtinga chemine sudėtimi: šparagai turi A, E, C ir B grupės vitaminų, jie taip pat yra puikus beta karotino šaltinis. Taigi, vartojant šią daržovę reguliariai, tikrai galima išgauti naudos savo sveikatai.
Nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Šparagai taip pat turi daugybę įvairiausių mineralų, kurie gerina širdies veiklą. Įtraukę šį produktą į savo dietą, galite žymiai sumažinti pavojingų ligų išsivystymo riziką. Šias daržoves vertėtų valgyti žmonėms, kurie turi problemų su širdimi. Žinoma, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju dėl kitokių kontradikcijų.
Folio rūgštis
Folio rūgštis yra itin reikalinga nėštumo metu. Moterys, kurios planuoja nėštumą, turėtų įtraukti šparagus ir kitas daržoves, turinčias daug šios medžiagos, į savo racioną maždaug metus prieš bandant susilaukti vaikų.
Inkstai
Ekspertai mano, kad būtent šparagai yra susiję ir su įvairių inkstų problemų gydymu. Ypač dėl to, kad šis produktas pagerina viso organizmo veiklą.
Taigi, jei iki šiol nevalgydavote šparagų – vertėtų juos įtraukti į savo racioną bent jau sezono metu. Internete galite rasti daugybę įvairiausių receptų, su kuo skaniausia šparagus derinti ir kaip juos paruošti.
