Su sveikais dantimis galite laisvai mėgautis savo maistu, rašo „Daily Health Keeper“, todėl jūs turite atidžiai stebėti burnos ertmę, kad senatvėje galėtumėte kramtyti.
Norint išlaikyti gerą burnos sveikatą, turite valgyti sveiką maistą ir nepamirškite higienos procedūrų.
Dantys sugenda daugiausia dėl maistinių medžiagų trūkumo. Štai kaip atkurti dantų sveikatą ir užkirsti kelią jų gedimui:
1. Venkite valgyti maistą su fitino rūgštimi.
Kai kurie maisto produktai turi fito rūgštį, kuri skatina dantų ėduonį. Ji yra ankštiniuose augaluose, riešutuose, sėklose ir grūduose.
Fitino rūgštis taip pat sumažina fosforo kiekį, kurį valgote su maistu ir neleidžia organizmui įsisavinti reikiamų mineralų.
Norėdami pašalinti rūgštį, pamerkite ankštinius augalus, riešutus ir grūdus per naktį vandenyje ir 1 valgomajame šaukšte acto arba citrinos sultyse.
2. Vartokite daug maistinių medžiagų.
Produktai, kuriuose yra daug mineralų ir vitaminų, padeda išvengti ar net išgydyti dantų ėduonį.
Jūs turite valgyti žalias lapines daržoves ir sveikus riebalus, pvz., alyvuogių aliejų, kokosų aliejų, avokadą ir kt.
3. Vartokite mažiau cukraus.
Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, vartojimą, kad dantys būtų sveiki, nes kenksmingos bakterijos jūsų burnoje yra maitinamos cukrumi.
4. Išskalaukite burną aliejumi.
Tai senovės dantų technika, kuri gali padėti pagerinti burnos sveikatą. Tiesiog išskalaukite burną 1 valg. šaukštu kokoso aliejaus ir tada išspjaukite.
5. Išsivalykite dantis su mineralizuota dantų pasta.
Kad išlaikytumėte gerą burnos sveikatą, dantis reikia valyti su pasta, kurios sudėtyje nėra fluoro. Tačiau šio tipo dantų pasta gali būti brangi.
Ar jums patiko šis straipsnis?
